ساعدوني تكفون

اول وثاني وثالث الاراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااده
ورابعا الرياضه والحركه وخامسا لاتحرمين نفسك من شي بس لاتاكلين لحد الشبع وسادسا عليك بالليمون وقشر الليمون قطعيه صغير وذري فوقه شوي سكر وكلي بقشره قبل الغدا وقبل العشا بنص ساعه او بعدهم

حبيبتى اذا عندكم درج اطلعى وانزلى لمده ربع ساعه فى البدايه وبعدين زيدى الوقت وابعدى عن النشويات نهائيا وركزى على البروتينات وكلى زبادى يكون عشاك والله يعطيك جسم جميل متناسق وصحه وعافيه وبنات المسلمين

يعطيكم العافيه ع الردود ام زيد ماعندي درج حتى الحوش صغير ماقدر امشي فيه وذا عن الاراده لي سنتين اقول بكرا ابدا رجيم واخربها من ثالث يوم ماقدر اكمل الله يعين بس ادعو لي انحففففففف

اول شي اعملي فحص للغدة الدرقية لانه ممكن يكون عندك كسل غدة هي السبب في سمنتك لانها العنصر الاساسي للتمثيل الغذائي

تاني شي مادام جربتي عدة ريجيمات وما زبطت معك معناته احتمال كتير كبير يكون عندك تحسس من بعض الاكل.. اذا وضعك المادي كويس اعملي فحص حساسية الطعام حيبينلك شو الاكل اللي بناسبك وشو الاكل اللي لازم تبعدي عنه

بالنسبة لنتيجة الفحص ممكن يكون عندك تحسس من بروتين الجلوتين الموجود بكل انواع الخبز سواء الابيض والا القمح والا شعير وحتى الشوفان موجود فيه او ممكن عندك تحسس من لاكتوز وهي موجود بالحليب ومشتقاته وممكن من الصويا.

بس انتي افحصي بالاول للغدة واذا سليمة .. افحصي حساسية الطعام

وان شاء الله اذا عرفتي السبب سهل بعدها تنحفي وما تفقدي الامل .. انا عانيت متلك وبعدت عن كل شي ممكن يسبب تحسس وريجيمي عبارة عن بروتينات (لحمة وسمك ودجاج) والكربوهيدرات باخده من تناولي للخضار .. والسكر من الفواكه .. وطبعا اللي ذكرتهم كلهم عبارة عن فيتامينات ومعادن فالحمدلله عندي معدل الفيتامينات والمعادن جيدة ، وطبعا لغيت جميع حبوب القمح سواء بالخبز بالكعك بالكيك ولغيت السكر من حياتي يعني ما في حتى شوكولاتة ، اما الاكل اللي لغيته لمدة شهر هو الحليب ومشتقاته والبيض

إذا قدرتي فعلا تعملي هاي الطريقة خلال ست شهور بإذن الله حتتحولي لانسانة جديدة طبعا هاد الريجيم اسمه ريجيم رجل الكهف يعني طريقة اكل العصر الحجري والمنتشر في جميع انحاء العالم وكل المرضى الاجانب بياكلو بهاي الطريقة عشان بتشفى من بعض الامراض والبعض الاخر بتحسنه لدرجة كبيرة متل اللي عندهم الالتهاب الدرقي المناعي اللي بسبب كسل الغدة (هاد هو مرضي واللي سببلي السمنة بالاضافة الى العديد من الاعراض والحمد لله زالت عني وشفاني منها)

اذا حبيتي تفاصيل اكتر احكيلي وانا بإذن الله بجاوبك