السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
تكفون بنااات مين عندها حل للترهل جالسه اسوي رجيم وجسمي مترهل وابي حل:(
هذا وانا لسه ماوصلت للوزن المطلوب :44:
وربي فسيتي تعبانه جسمي كله يرج فخوذي بطني زنودي قرف الحمدلله ع كل حال
مين عندها الحل لاتقولون شمر طايحه فيه ولا فيه فايده والعب رياضه بس خفيف
مين تعرف كريمات وخلطات للشد واللي عندها رياضه معينه للشد بليززززز تنزلها
تـــــــــــــــــكــــــــــــــــفـــــــــــــون:(
الله يجزاكم خير
ســـ الهـدب ـــود @s_alhdb_od_1
محررة ذهبية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
لازم تمارين هي الللي تشد الجسم وافضل شي المشي بس ماهو جوات البيت اما على السير او في ممشى لو كل يوم تمشي ساعة كفاية والله ييسر لك امرك ويفرج لك همك