بسم الله الرحمن الرحيم
بنات أبي أعرف جم الوحدة تزيد بالوزن إذا حملت أنا الحين بشهر السابع وتقريباً، من الشهر الرابع وحتى الشهر السابع وأنا زايدة تقريباً 10 كيلو شسوي بعمري حدي حدي مكتئبة من شكلي والإكتئاب كل يوم فيني شسوي هل أسوي رجيم ولا شنو أسوي مع أني ما أكل غير وجباتي الثلاث بس.
أختكم رنين :06::06::06::44::44:
ranen @ranen
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اختي اذا كان اول حمل لك فلا تقلقي وهذه زيادة طبيعية خاصة انه المراة بالحمل بتزيد من 12-16 كيلو ...
حاولي التركيز على نوعية الاكل مثل ماذكرت الاخت
ركزي على العصائر الطبيبعة (لمنع حدوث فقر الدم)(الطماطم-العنب الاحمر-الفراولة)
التمر والحليب
الاقلال من المكسرات والملح لانه زيادة الوزن يصاحبه ارتفاع في الضغط او السكر في فترة الحمل وخاصة في الشهور الاخيرة
الحليب واللبن والجبنة
والعسل فهو شفاء لكل داء ....
والله يقومك بالسلامة وبعد الولادة بتلتزمي ببرنامج صحي وغذائي للنفساء وكل شي بيروح بحاله اهم شي لاتقصري في غذاك لانك مسؤولة عن نفسك وعن الجنين
حاولي التركيز على نوعية الاكل مثل ماذكرت الاخت
ركزي على العصائر الطبيبعة (لمنع حدوث فقر الدم)(الطماطم-العنب الاحمر-الفراولة)
التمر والحليب
الاقلال من المكسرات والملح لانه زيادة الوزن يصاحبه ارتفاع في الضغط او السكر في فترة الحمل وخاصة في الشهور الاخيرة
الحليب واللبن والجبنة
والعسل فهو شفاء لكل داء ....
والله يقومك بالسلامة وبعد الولادة بتلتزمي ببرنامج صحي وغذائي للنفساء وكل شي بيروح بحاله اهم شي لاتقصري في غذاك لانك مسؤولة عن نفسك وعن الجنين
زيادة الوزن في الحمل طبيعية و ما انصحك تسوين ريجيم لين تولدين بالسلامة و بعد الاربعين
worood
•
مثل متكلم الاخوات وانا بعد انصحك ماتسوين ريجيم لين تولدين بالسلامة و بعد الاربعين
الان انا زاد وزني وتصدقين كان فيني فقر دم بس الحمد الله كان خفيف
وبعدين انتي سوي رجيم بعد الاربعين:27:
الان انا زاد وزني وتصدقين كان فيني فقر دم بس الحمد الله كان خفيف
وبعدين انتي سوي رجيم بعد الاربعين:27:
الصفحة الأخيرة
حبيبتي ابتعدي عن الدهون والعيش واكلي أشياء تفيدك انتي والجنين مثل الأكل اللي يحتوي على الفيتامينات والآملاح مثل الخضار والفواكه والبروتينات مثل اللحوم الكاليسيوم كل منتجات الحليب بس قليلة الدسم.
وطبعا لا تركزين على الوجبات الثلاث حاولي تاكلين 5 وجبات باليوم خفيفه ومتنوعه وتشمل كل شي من اللي ذكرته.
واكيد ماراح ينزل وزنج لأن الجنين يكبر ويزيد وزنه والماء المحيط به قاعد يزيد وانتي جسمج يخزن سوائل وهذا شي طبيعي ان الحامل تزيد ما بين 12 الى 16 كيلو بالحمل.
بس ما عليكي الا بعد الأربعين تضبطين حالك تسوين رجيم يمشي مع جسمك وتمشين أو تمارسين بعض من انواع الرياضه وتشدين بطنج وانشالله تردين مثل اول واحسن ولا تحاتين انتي اللي تمرين فيه طبيعي واغلب الحريم يمرون فيه ويردون طبيعيين بعد الولاده.
وآسفه على الاطاله وانشالله تولدين بالسلامه
وادعي لي انا بعد الله يتمم علي انا حامل بشهري الثالث