ساعدوني جزاكم الله الف خير

حبيبتي ليش ماتكلمين الاخصائيه ريهام عبدالخالق ....لها اكثر من موضوع هني ...كلميها حطي لها وزنج وطولج وفصيله دمج

راح تعطيج وزنج المثالي ....ونظام غذائي يناسبج انتي .....والحمدالله صار لي 3 اسابيع مهاها نحفت 6 كيلوا ^_-
طبعا +مشي نص ساعه يوميا وشاي اخضر بالزنجبيل المفروض بهالثلاث اسابيع انحف 4 كيلوا بس بي نحفت 6 الحمدالله اذكروا الله فديتكم العين حق وانا ماصدقت نزلت
والله يوفقج ياربي:)

شوفي أختي أتركي الخبز والحلويات والسكريات والمعجنات كتري من الخضرإلي لونو أخضر,أنا غدايا مثلا لحمة مع خضر يعني بدون مرقة,والعشاء فاكهة وزبادي,

ونسيت أقولك ضعفت 3كيلو ونص في الأسبوع

موفقه حبيبتي

بنات ممكن المساعده ابي اكون سمينه شوي انتظر الرد ارجوكم يا بنات