ساعدوني ,, جزاكم الله الف خير ,,

اذا كانت ب25 اغسطس يعني موب جرييبة وااايد وااااااااااااايد,, يعني يمديييج تشتغليين في رووحج,,,, أول نصيييحة اانصحج فييها هي انج تتبعيين نظام غذائي بهالوقت,,,

ثاني شي انج تنظميين لنادي او صالون فيه صالة ايروبكس, و حاولي تخليين الاخصائية هنااك تعلمج شلوون تستخدميين الاثقاال علشاان الترهل يرووح , و اذا ما راح بهالمدة رح يخف بنسبة كبييرة ((لاتخافيين ما رح تطلع لج عضلالات كمال اجساام, بس رح يترتب جسمج)),,, واذا مرة كلللللللشششششش احتاريتي و ماااافييييييه,,,,,,,, علييييييييج بالمشي ثم المشي مع تحرييك الذراعيين,,,, طبعا ذي الجزء الأول من النصيحة,,,,,,,,


بعدييين اذا ما كنتي متزوجة لصقي في خل التفااح,,,,,,,,,,,,,,,, جدداااا حلووووو في شد البشرةةة,,, واايد فننننننن,,,, ولا جنج ضعفتي و بتنسيين شي اسمه ترهل,,,,,,, بس داومي علييه,,,, و اذا كنتي متزوجة بعد لي رااح زوجج حطي بعد على جسمج خل التفاح في المدة اللي زوجج موب في البييت,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ترى فووااايد خل التفااح لا تعد.......................


بعدييين روحي البرادات الكبرى تلالاقيين منتجاات لوريااال,,, و بصرااحة رووعة منتجاتهم,,, في عدة منتجاات لشد الجسم,,, اخذي منها اي منتج تبيين ,,يعني اذا تبيين للتنحييف و القضااء على السيلولايت,, موجوود,,, اذا تبيين للخطووط و شد البشرة بعد موجوود (( استرتش مارك كوركتور)),,,, و طبعا الجزء اللي لازم تااخذييينه هو كرييم شد البشرة (( بشرة الجسم طبعا )) و اللي هو اهم وااحد نيوتري لفت,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, والله فنننننننننننن ,,, و بتقوولييين بعدييين قالت كاااااااااااات :)

ااتمنى افدتج,,, و انشااالله ترووحييين المناسبة و تصيريين احلى عرووسة هنااك :)

أنا مع الإختcatty في كل كلمة قالته..
وتقدرين تنزلين 10 كيلو خلال هالفترة بس يعني شهر..
وشدي حيلج ..الرياضة مع الإبتعاد عن النشويات والدهون والسكريات.. وشوفي النتايج..
ولا تلتزمين برجيم معين علشان ما تحسين بالحرمان.. ومو مشكلة لو إشوي خربطتي بالرجيم وواصلي عادي..بس كثري من الرياضة ولا تنسيييييين الماي.. تراه أهم شيء بالرجيم..
وكثري من شوفت عارضات الأزياء وقناة LBC خخخخخخخخخخ
بس والله يعطونج إرادة قوية خخخخخخخخخخخخخ
وهذا إلي أنا أسويه كلما حسيت بأني بهجم على الثلاجةخخخخخخخخخخخ

والله يوفقج

اضافه الى نصائح البنات سوي لك برنامج من والى واذا تبغين تنحفين بسرعة بسرعه

امشي اربع ساعات في اليوم متواصله والله لو ماشافت عيني ناس نحفو بهذه الطريقه ماكان صدقت حتى انا

وانت ماشيه امسكي اثقال صغيره في يدك عشان زنودك

والا غرشتين مويه صغار

واشربي مويه (طبعا مو وقت المشي )

على الاقل 3 ليتر باليوم ولا يجي عليك 8 الليل الا وانت متعشيه

اتمنى اني اكون افدتك

الله يعينك انتي اعزمي والله بيسهلك وادعي
اذا كان شهر ممتاز صدقيني راح تنزلي ولا تخلي هدفك بس الزواج الي بتحظريه لا دايما فكري بهدف جديد يعني اشتري شي اضيق منك برقمين
واذا امكانياتك حلوه كل مره جيبي شي واتحمسي عليه مره بلوزه ومره بنطلون وزي كذا والله بتتحمسي