السلام عليكم حبيباتي
الله يسعدكم عندي استفسار و ابي نصيحه كمان
انا قبل زواجي كنت اعاني من الوزن الزائد لكن حصل لي موقف بعد زواجي تقريباً سنه كنت امشي مع زوجي و شاف وحده نحيفه و قالن الله لو جسمك نحيف و انا هنا كانها صاعقه ضربتني سكت ما رديت عليه لكن الحمدالله قوية ارادتي و اول دايت طبقته اتكنز تقريباً قبل سنه بديت و نزلت تقريباً على اتكنز 10 كيلو بس في اشهر كثيره مو قليله😍😘
و بعدها بديت اطبق التمر و اللبن ما تحملته يومين و تركته و صرت انوع بالريجيمات و رجعت لدايت التمر و اللبن طبقته 5ايام نقصت 3كيلو بس متعب اتعبني الصداع مره و تركته
استفساري انا اول لي يوم لي برجيم الدوكان هل تنصحوني فيه اتبعه و مين جربته و نحفت عليه و كم كيلو نحفتي خلال كم شهر
و سؤال اخير عادي بالمرحله الاولى اكل من البروتين باي كميه و عادي استغني عن الشوفان لانه مو متوفر نخالة الشوفان استخدم بداله سنامكي حتى اتخلص من الامساك او اي مسهل غير و جزاكم الله خير😘

فل و كادي @fl_o_kady
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

رياح الهنا :
ربنا يوفقك يا رب هل جربتى نظام رجيم الصيام المتقطع او الصيام العكسى ؟ اقرأى عنه على النت ممكن يكون مفيد لكربنا يوفقك يا رب هل جربتى نظام رجيم الصيام المتقطع او الصيام العكسى ؟ اقرأى عنه على النت ممكن...
هلا حبيبتي ايوه مطبقته اكل في 8ساعات و اصوم 14 او 16ساعه

ما أنصحك بريجيم دوكان إكتشفوا أنه كثرة تناول البروتين تفرز سموم بالجسم تتسبب بتعطيل الكلى وتتوقف عن عملها وأمراض أخرى ، وإتهموا الطبيب دوكان بأنه كان همه جمع المال على حساب صحة الناس لأنه أصبح مليونيرمن بيعه لمنتجاته لهذا الريجيم و كان راح يسجن بس هو أسرع و تنازل عن شهادته كطبيب مقابل أنه ما يدخل السجن

الكرم طبعي :
ما أنصحك بريجيم دوكان إكتشفوا أنه كثرة تناول البروتين تفرز سموم بالجسم تتسبب بتعطيل الكلى وتتوقف عن عملها وأمراض أخرى ، وإتهموا الطبيب دوكان بأنه كان همه جمع المال على حساب صحة الناس لأنه أصبح مليونيرمن بيعه لمنتجاته لهذا الريجيم و كان راح يسجن بس هو أسرع و تنازل عن شهادته كطبيب مقابل أنه ما يدخل السجنما أنصحك بريجيم دوكان إكتشفوا أنه كثرة تناول البروتين تفرز سموم بالجسم تتسبب بتعطيل الكلى وتتوقف...
حبيبتي دوكان شبيه للاتكنز لكن الفرق ان اتكنز في دهون و دوكان خالي من الدهون وانا استمريت على اتكنز يمكن سنه كامله و الحمدالله ما سبب لي مضاعفات ابد بالعكس تحسنت عندي اشياء كثير عشان كذا تحمست لدوكان

معليش بنات مسموح بنظام دوكان بالمرحله الاولى اكل كباب لحم و دجاج من المطعم و لا ممنوع اليوم اكلت كباب و انا توني ثاني يوم هل صح كذا و لا خبصت😭
الصفحة الأخيرة
هل جربتى نظام رجيم الصيام المتقطع او الصيام العكسى ؟
اقرأى عنه على النت ممكن يكون مفيد لك