ياشبحان الله
كانك تتكلمين عني
تقريبا نفس الطول و الوزن العمر
يعني مو نفسه بس قريب منك
و الاراده معدووووووووووووومه زيك بالضبط
الله يعيننا
rayouna
•
حبيبتي
(لا يغير الله ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم)
العيب الي تتكلمين عنه وانه موجود فيكي هو موجود بكل وحده كلنا ممكن نضعف امام قطعه كيك او لحسه كريمه مهما كانت الاراده قويه ولو من حديد بس الاهم ان الوحده تستمر
بالرجيم الي بدأته وتكمله وتعتبر الي سوته من مكافأه لها.
ونصيحتي الك انك ما تعملي رجيم قاسي تخفيف او رجيم صحي ومتوازن+رياضه
وصدقيني بتنزلي اسرع من اي وحده لان عمرك لسه صغير وحرقك للدهون سريع
ولما تعملي رجيم حطي يوم واحد بلاسبوع راحه وكلي اكله بتحبيها وتكون من اكل الماما لانه صحي اكثر من الفاست فود
لانك اذا استمريتي برجيم من غير ولا يوم راحه راح تملين وتخبصي وتاكلي الهاجوج والماجوج
وبعدين ليش ما اشتركتي بالمسابقه لتخفيف الوزن اكيد كنتي تشجعتي وقويتي عزيمتي
للمشاركه بينك بين البنات
وبعدين راح اطلب منك طلب افتحي خزانتك واحسبي الملابس الصغيره عليكي والملابس الي تلبسيها في الوقت الحاضر اكيد راح تكون الملابس الصغيره اكثر وهذا اكبر دافع لتقوي ارادتك وتبدئي الرجيم من اليوم
وبالتوفيق
(لا يغير الله ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم)
العيب الي تتكلمين عنه وانه موجود فيكي هو موجود بكل وحده كلنا ممكن نضعف امام قطعه كيك او لحسه كريمه مهما كانت الاراده قويه ولو من حديد بس الاهم ان الوحده تستمر
بالرجيم الي بدأته وتكمله وتعتبر الي سوته من مكافأه لها.
ونصيحتي الك انك ما تعملي رجيم قاسي تخفيف او رجيم صحي ومتوازن+رياضه
وصدقيني بتنزلي اسرع من اي وحده لان عمرك لسه صغير وحرقك للدهون سريع
ولما تعملي رجيم حطي يوم واحد بلاسبوع راحه وكلي اكله بتحبيها وتكون من اكل الماما لانه صحي اكثر من الفاست فود
لانك اذا استمريتي برجيم من غير ولا يوم راحه راح تملين وتخبصي وتاكلي الهاجوج والماجوج
وبعدين ليش ما اشتركتي بالمسابقه لتخفيف الوزن اكيد كنتي تشجعتي وقويتي عزيمتي
للمشاركه بينك بين البنات
وبعدين راح اطلب منك طلب افتحي خزانتك واحسبي الملابس الصغيره عليكي والملابس الي تلبسيها في الوقت الحاضر اكيد راح تكون الملابس الصغيره اكثر وهذا اكبر دافع لتقوي ارادتك وتبدئي الرجيم من اليوم
وبالتوفيق
اختي بحرينيه اصيله
ترى مو انتي بس الارادة عندك هوا ترى والله كلنا لان ماعندنا هالدافع الكافي
ولان الواحدة طول ماتشوف نفسها شوي سمنانة ماتهتم وتقول بكرة بسوي ريجيم ! الى ان يوصل الرقم لشيء مخيف وساعتها مو بسهوله ابدا ينزل ويكون الواحد الا يبي نتايج سريعه والا يقول بنفسه انا قاعد احرم نفسي على ايش مادام الوزن يالله نزل كيلو ولا اثنين
انا سبق وجربت ريجيم نجح معايا وماحسيت انه رجيم وهو مثل ماتفضلت احدى الاخوات وهو ريجيم الوجبة الواحدة وفي توقيعي راح تلاقين تجربتي
في ريجيم والله العظيم مالقيت احسن منه
ولمعلوماتك اهو الحين اللي ماشيه عليه والحمدلله نزلت خلال 3 اسابيع 6 كيلو والحين بدا النزول يكون اصعب وابطء
تقريبا كيلو بالاسبوع بس انا والله راضيه لاني اكل براحتي اليوم اتغديت بيتزا وامس اتغديت شاورما دجاج وقبل امس اتغديت 2كرواسان عسل وجبن
يعني قاعدة اكل كل اللي احبه بدون ما احس اني اسوي ريجيم بس اكل وجبة واحدة كل 24 ساعة وكل ماجاني الجوع اقول بكرة ان شاءالله راح اكل واسوي لنفسي اكلة كذا وكذا وبالتالي اصبر نفسي عشان ما احس بالحرمان وبالعشا ما اكل شيء بالمرة واحيانا كاكاو ( حليب بالشيكولاته ) عشان ماينقص الكالسيوم عندي
اما الافطار لو اكلت اي شيء بسيط وانتظرت للغدا بمووووووت قبل ما يجي الغدا لان راح يتهضم بسرعه وراح تحسين بالجوع يقرصكككككككك لحد ما تتجنين وتقومين تاكلين كل اللي في التلاجة
يعني ياريت لو تنظمي حياتك على وجبه واحدة وكل ماتكون متاخرة يكون احسن عشان لو جاكي جوع تصّبري نفسك وتقولي لبطنك صبري بعد ساعتين راح اكل كذا وكذا
وبعد كذا اذا نمتي بدري ماراح تحسين بالجوع او شربي كاكاو واكلي بفك مثلي وراح تظهر النتائج عليك اول ماتصحين من النوم بتحسين بطنك نازله عن قبل والله العظيم
وبعد شهر راح تحسين بالفرق وساعتها بتتشجعين لان راح اتكوني اتعودتي على هالنظام وتصيرين تتحسفين تاكلي قطعة حلوى ولا شيكولاتة
طولت عليك بس والله حاسه بمعاناتك انا كنت مثلك ايام الجامعه بس والله اني انتقلت لعالم الرشاقه بعد شهور من هالريجيم وظليت مرتاحة من هاجس الريجيم والمتن لسنوات
ترى مو انتي بس الارادة عندك هوا ترى والله كلنا لان ماعندنا هالدافع الكافي
ولان الواحدة طول ماتشوف نفسها شوي سمنانة ماتهتم وتقول بكرة بسوي ريجيم ! الى ان يوصل الرقم لشيء مخيف وساعتها مو بسهوله ابدا ينزل ويكون الواحد الا يبي نتايج سريعه والا يقول بنفسه انا قاعد احرم نفسي على ايش مادام الوزن يالله نزل كيلو ولا اثنين
انا سبق وجربت ريجيم نجح معايا وماحسيت انه رجيم وهو مثل ماتفضلت احدى الاخوات وهو ريجيم الوجبة الواحدة وفي توقيعي راح تلاقين تجربتي
في ريجيم والله العظيم مالقيت احسن منه
ولمعلوماتك اهو الحين اللي ماشيه عليه والحمدلله نزلت خلال 3 اسابيع 6 كيلو والحين بدا النزول يكون اصعب وابطء
تقريبا كيلو بالاسبوع بس انا والله راضيه لاني اكل براحتي اليوم اتغديت بيتزا وامس اتغديت شاورما دجاج وقبل امس اتغديت 2كرواسان عسل وجبن
يعني قاعدة اكل كل اللي احبه بدون ما احس اني اسوي ريجيم بس اكل وجبة واحدة كل 24 ساعة وكل ماجاني الجوع اقول بكرة ان شاءالله راح اكل واسوي لنفسي اكلة كذا وكذا وبالتالي اصبر نفسي عشان ما احس بالحرمان وبالعشا ما اكل شيء بالمرة واحيانا كاكاو ( حليب بالشيكولاته ) عشان ماينقص الكالسيوم عندي
اما الافطار لو اكلت اي شيء بسيط وانتظرت للغدا بمووووووت قبل ما يجي الغدا لان راح يتهضم بسرعه وراح تحسين بالجوع يقرصكككككككك لحد ما تتجنين وتقومين تاكلين كل اللي في التلاجة
يعني ياريت لو تنظمي حياتك على وجبه واحدة وكل ماتكون متاخرة يكون احسن عشان لو جاكي جوع تصّبري نفسك وتقولي لبطنك صبري بعد ساعتين راح اكل كذا وكذا
وبعد كذا اذا نمتي بدري ماراح تحسين بالجوع او شربي كاكاو واكلي بفك مثلي وراح تظهر النتائج عليك اول ماتصحين من النوم بتحسين بطنك نازله عن قبل والله العظيم
وبعد شهر راح تحسين بالفرق وساعتها بتتشجعين لان راح اتكوني اتعودتي على هالنظام وتصيرين تتحسفين تاكلي قطعة حلوى ولا شيكولاتة
طولت عليك بس والله حاسه بمعاناتك انا كنت مثلك ايام الجامعه بس والله اني انتقلت لعالم الرشاقه بعد شهور من هالريجيم وظليت مرتاحة من هاجس الريجيم والمتن لسنوات
حبيبة قلبي بحرينينه اصيله
هلا بريحة هلي وهلا بريحة البحرين
مشكوره عيوني على التواصل اي هلون خلونا نشجع بعض هذي
هو قصدنا من المشاركات جوفي عيوني ريجيم الماء هو
الريوق كل يوم يتكون من : شريحتين خبز اسمر+ ملعقه مربى
الغداء: اما ارز اسمر مسلوق او مكرونه مسلوقه او بطاطس مسلوق
وسلطه خضره
العشاء: فاكهه واحده نوع واحد كل يوم
المهم والضروري في الريجيم :
قبل الريوق تشربين 3 كاسات ماء بنصف ساعه
قبل الغداء تشربين 3 كاسات ماء بنصف ساعه
قبل العشاء تشربين 3 كاسات ماء بنصف ساعه
وتقدرين تشربين الماء في اي وقت وبعد الغداء تشربين شاي اخضر
والمده اللي تشوفين فيها النتايج هي اسبوع كامل وبتنقصين تقريبا
من 4 الى 5 كيلو اذا التزمتي بالنظام عدل بدون خربطه
ومثل ما اتفقنا لازم رياضه ضروريه عشان تشد الجسم
ها انشالله شديتي حيلك وعزمتي بالله ولا تنسين تبشريني
اذا جربتيه ونقص وزنك انشالله
تذكري عارضات الازياء وشلون اجسامهم لازم احنا
نصير احسن منهم واكثر
هلا بريحة هلي وهلا بريحة البحرين
مشكوره عيوني على التواصل اي هلون خلونا نشجع بعض هذي
هو قصدنا من المشاركات جوفي عيوني ريجيم الماء هو
الريوق كل يوم يتكون من : شريحتين خبز اسمر+ ملعقه مربى
الغداء: اما ارز اسمر مسلوق او مكرونه مسلوقه او بطاطس مسلوق
وسلطه خضره
العشاء: فاكهه واحده نوع واحد كل يوم
المهم والضروري في الريجيم :
قبل الريوق تشربين 3 كاسات ماء بنصف ساعه
قبل الغداء تشربين 3 كاسات ماء بنصف ساعه
قبل العشاء تشربين 3 كاسات ماء بنصف ساعه
وتقدرين تشربين الماء في اي وقت وبعد الغداء تشربين شاي اخضر
والمده اللي تشوفين فيها النتايج هي اسبوع كامل وبتنقصين تقريبا
من 4 الى 5 كيلو اذا التزمتي بالنظام عدل بدون خربطه
ومثل ما اتفقنا لازم رياضه ضروريه عشان تشد الجسم
ها انشالله شديتي حيلك وعزمتي بالله ولا تنسين تبشريني
اذا جربتيه ونقص وزنك انشالله
تذكري عارضات الازياء وشلون اجسامهم لازم احنا
نصير احسن منهم واكثر
الصفحة الأخيرة
يسلموووووووووو خيتوو على الرد و التشجيع .. و ان شاءالله ربي ينحفنا كلنا
آميــــــــــــــــــــــــــــــن ،،
و انا مثلج يعني لما اداوم على دخول المنتدى و قراءة تجارب البنات اتشجع اكثر و اصبر اكثر .. لانه اشوف اللي حالها اخس من حالي و اقول الحمدلله آنه جذي ..
بس ما اقول الا الله يخلي لنا هالمنتدى و يخليكم يارب ..
و بحاول اني اكون يوميا على المنتدى عشان اتشجع و بحاول اقرا تجارب البنوتات قد ما اقدر ..
و شكرا يا قلبي مرة ثانية .. و الله يعطيج مرادج امين ،،
فرحه الحلوه ،،
هلا و غلا فيج يا الحلوة .. والله استانست انه في احد وياي يشاركني همي ،، بس بعد ما تمنيت تشاركني في هالشي :( .. على الاقل في شي حلووو ..
بس مدام هذي النقطة الاولى المشتركة بينا لازم نشجع بعض زيييين ما زييييييين ..
و خلاص من بكرة تحاولي تخففي من اكلك مثلي و تلعبين رياضة او تمشين لمدة 30 دقيقة >>> طبعا هذا شي مبدئي
و لما نكون تخطينا جم يوم بنشدد على نفسنا اكثرررررر ..
و الحمدلله حصلت لي وحده اشجعها و تشجعني :)
و مشكورة حبيبتي على المرور و الرد .. يعطيج ربي الف عافية ،،