ساعدوني ضروري

عندك نقص بالفيتامينات عالجيه

عندك نقص كالسيوم وفيتامينات
اهتمي باكلك

زي ماقالوا البنات اهتمي بأكلك وكثري من الأطعمة المحتوية على الكالسيوم والزنك
وكمان لاتعرضين يدين للموية كثير وجففيها جيدا بعد كل غسيل لان كثير الغسل تضعف الأظافر وجربي كل يوم دلكي الأظافر بليمون او زيت زيتون لتقويتهم

جربي حبوب الخميره بصراحه انا قوت اظافري مررررره ماشاءالله...وفيه كريم من فازلين علبته ورديه مكتوب عليه للايدين والاظافر بعد حلو...

نقص كالسيوم

اهتمي باكل البيض ومنتجات الالبان

والف سلامه عليكي عمري