انا متلك عندي مشاكل بسبب زيادة وزني
الله ينحفني واياكي بخير وبسلامة وبصحة يارب ويشفينا من كل داء ويرزقنا الخير
يارب يقوينا نركز على النحف عشان نطيب ان شاء الله

البتونيا ان شاء الله وربي بحاول بس مني قادره نفسيتي تعبتتتتتتتتت

ابغى اصرخ وابكي

يارررررررب اشفيني وقوينييييييييييي

قطعت الدوا والدورة ماجاتني وخلاص ياست وتعبت كرهت الادوية استغفر الله

لاتتعشين الازبادي
وكل نهايت اكل اشربي كوب زنجبيل مبشور مع ليمونه طبعا في ابريق وتأخذين منهة كوب وهو محلا بالسكر ياهو يهضم
ولا شاهي اخضر
ولازم لازم تمشين كل يووووووووووووووم امشي كل يوم زيدي الوقت اين تتحملين لمشي
يعني نص ساعة مشي لازم تمشين وانتي جوووووعانه علشان الحرق حرق الدهون ومعاك مويه تشربينها لمدة اسبوع

بعدها ساعة الاسبوع الثاني

وبعدها ساعتين الاسبوع الثالث
وشوفي انك تبين ترتاحين وتنبسسسسسسسسسسطين
وحاول تخفيي الاكل بس

اختي ان شاء الله ببدا من بكره النظام .. وبمشي ربع ساعة .. هادا اول اسبوعين .. وبعدين بزيد ان شاء الله
نبدا سوا ؟ شو رايك ..

شكرا للكل

بتونيا نفسيتي مدري كيف مني قادره ابدا شي والبيت يجيب الاكتئاب عندي مليت