أنا اخدت فوليك اسيد وبيبي اسبرين فقط
ربي يتمملك على خير

قبل تناول المكملات الغذائية والفيتامينات يجب التأكد أولا أننا نأكل طعاما صحيا، ونتجنب المطاعم والوجبات السريعة، وأن يكون الطعام متوازنا بين مكوناته، ولو اعتبرنا المائدة على شكل دائرة، فإن ربع الدائرة يجب أن يكون خضارا مطبوخا، والربع الثاني سلطات، والربع الثالث خبزا أو أرزا أو مكرونة، والربع الرابع يحتوي على بروتين مثل: الدجاج أو السمك أو اللحم، مع الإكثار من منتجات الألبان، والفواكه، والحبوب الكاملة مثل: القمح النابت، وشوربة الشوفان، والجريش، مع شرب كمية كافية من الماء، وإذا أصبح الطعام متوازنا فلن نحتاج إلى مكملات غذائية.

ومن الممكن فحص صورة دم كامل لمعرفة هل الدم طبيعي، أم أن هناك انيميا تستدعي تناول فيتامينات وأملاح معدنية.

استشارات الشبكه الاسلاميه

بالتوفيق يارب

الدعاء والاستغفار والصدقه لو بشي،بسيط وسوره البقره
ابعدي عن الدجاج نهاى وخليك عالخضروات والحليب والمويه كثري منها
والخس ونصيحه اذا عندك هرمون مرتفع حليب او غده لاتبدين ضبطيهم
واكل المطاعم ممنوع وكلياناناس بس لاتكثري اخاف يجي فرط التنشيط

ابعدي عن الكريمات المبيضه والمفتحه

ربي لاتذرني فردا وأنت خير الوارثين