ساعدوني في فخودي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح النووور على احلى بنوتااااات

..
بنات انا فخودي غير مشدودة و فيها سليوليت ..
و قررت ابدأ اسويلها رياضة ,, بما انها اكثر شي يشوه جسمي

ف اللي ابيه منكم الله يسعدكم احسن تمارين تشد الفخد من النص و من قدام
و هل الرياضة افضل للسيليوليت والشد أو المشي؟؟

و لو انه لمشي افضل .. المفروض امشي كم كيلو في اليوم و كم دقيقه؟؟

و كمان المؤخرة عندي بعد ماكانت مشدودة و حلوة الحين سارت مرة طايحه
ف هل نفس التمارين اللي حاسويها للفخود تنفع للمؤخرة؟؟
أو المشي احسن لها؟

و يعطيكم العافية مقدما
بليز ياحلوات جاوبوني على كل الأسئلة