السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح النووور على احلى بنوتااااات
..
بنات انا فخودي غير مشدودة و فيها سليوليت ..
و قررت ابدأ اسويلها رياضة ,, بما انها اكثر شي يشوه جسمي
ف اللي ابيه منكم الله يسعدكم احسن تمارين تشد الفخد من النص و من قدام
و هل الرياضة افضل للسيليوليت والشد أو المشي؟؟
و لو انه لمشي افضل .. المفروض امشي كم كيلو في اليوم و كم دقيقه؟؟
و كمان المؤخرة عندي بعد ماكانت مشدودة و حلوة الحين سارت مرة طايحه
ف هل نفس التمارين اللي حاسويها للفخود تنفع للمؤخرة؟؟
أو المشي احسن لها؟
و يعطيكم العافية مقدما
بليز ياحلوات جاوبوني على كل الأسئلة

فراولة بالشوكلاته @fraol_balshoklath
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

ســـ الهـدب ـــود
•
up

حاولي تجمعين بين المشي ورياضه مخصصه للارداف يعني امشي نصف ساعه على السير وبعدها نف او ربع ساعه تمارين للارداف ..صدقيني بتشوفين نتيجه حلووووه

انا عندي نفس مشكله بس انه من يوم مابديت أعمل رجيم عملت رياضه هيه صغرت شوي بس ماترهلت الحمدالله نزلت 11 كيلو


الصفحة الأخيرة