ساعدوني ف جدول لتنظيف بيتي

السلام عليكم
انا معلمة ودوامي مسائي ماعرفت كيف انظم نفسي اروح الدوام الساعة 12 ظهر وارجع البيت الساعة 5:45 مساء قبل ماروح اسوي الغدا وارتب شوي لكن اذا رجعت ارتاح شوي واذاكر العيال واسوي العشاء واكون نعبانه احضر وانام والصبح اصحى مع العيال افطرهم ويروحو المدرسة واغسل صحون الفطور وشيل ملابسهم وارجع انام الى الساعه عشرة وجهز الغدا وجهز نفسي واروح
المشكله من وقت بدا الدوام المسائي نحفت مرررة صارت ملابس وسيعة وتجين دوخه بستمرار ودي انام طوال الوقت ممكن اقول فقر دم لان ف المدرسة مانأكل الا اندومي او رز وشطه واستحي من المعلمات اني اخذ الغدا لي من البيت وما أدري وش اسوي احس بيتي مو نظيف مع العلم عندي غسالة اتوماتيك جديدة بس اشوفها ماتنظف ززين ممكن ماعرفت لها