ساعدوني قبل لا............................ ...

http://www.al-wed.com/pic-vb/1.gif



ما شاء الله الاخت makeup_artest كفت ووفت




http://www.al-wed.com/pic-vb/1.gif

أظن ماقصروا بس كثري شرب المويه يسد النفس

حليلك ^-^

الحل عندي يالغاليه
<< واثقه البنت


شوفي حبيبتي
كولي إلي تبييييييييين
شوكلاته بطاطس ببسي إلي تبيييييين



وأمشي
كثري مشي
زيدي حركتك تحركي
سوي رياضه

وبالتوفيق
تحياتي لكِ وللجميع ..

هلا حبيبتي
اصلا الغلط وانتي تعرفينه وهو الاكل من برع والشراهه الزايده اللي عندج ........
وشوفي عيوني .........
لازم تتبعين ريجيم من اخصائيه تغذيه علشان اذا اتبعتيه بروحج بتتعبين وايد وما بتعرفين كيف
تنسقين بين الوجبات ........
اخافج تحطين وجبات زياده لانج انتي الاخصائيه
هههههههه

شوفي انا أقولك تجربت صديقتي الي صارت معها بدون قصد
قبل زواج أخوها بشهر كانت كل يوم تنزل للسوق لأن الفرح بعد شهر وباقيلهم أشياء كثيره ماخلصوا منها وعلشان كذا هي واخواتها كل يوم من صلاة العصر الى صلاة العشاء وهم بالسوق وطبعا بالسوق ماياكلون شيء لأنهم مو من النوع الي ياخذ له وجبات بالسوق وياكل قدام العالم كانوا يكتفون بالماء فقط شهر كامل وهم على هذا الحال وقبل الفرح بيومين الكل تفاجأ منها لأنها نقصت مرررره تقريبا 15 كيلوا ويمكن أكثر واخواتها كمان نقصوا لكن كل وحده وحسب جسمها بس هي الوحيده الي كانت ملفته بينهم لأنها ماكانت سمينه مره علشان كذا لاحظوا عليها ان وزنها نقص شي كثير والسبب طبعا المشي ساعات طويله وتعرفين الحريم بالسوق مايحسون بالوقت لو يوم كامل تمشي مايحسون بالوقت وكمان لأن الوقت كان صيف والأسواق الي تروح لها كانت أسواق شعبيه يعني بدون تكييف مركزي ولا شي يمكن هذا الي ساعدها على تنقيص وزنها

علشان كذا أقولك أمشي وحاولي تاكلين من الاكل الي يكون قليل الدسم لأن الي منزوع الدسم طعمه مو حلو

وأسفه لأني طولت عليك