السلام عليكم
يا صبايا اللي عندهم خبره بالدايت انا بسوي دايت تخفيف وبلعب رياضه ساعه يوميا وضعفت كيلو ونصف ورجعتهم مره تانيه مع اني مكمله بالريجيم وكل مره بصير معك هيك بنزل كيلو وبرجع بزيد ...رح انجن انا صارلي 8 شهور والده ونحفت 10 كيلو بعدين وقت جسمي على هاد الوزن ومو راضي ينزل مع اني مخففه كتير...يا ترى ليش بصير معك هيك والله اني شاده حالي وهلكت نفسي رياضه ..زهقت وقربت افقد الامل...هل من الرياضه بسرعه عاليه تزود الوزن ولا الامساك ولا شو؟؟؟
ارجوكم ساعدوني
**اردنيه والنعم** @ardnyh_oalnaam_2
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ملااااك,,,
•
اذا كاان عندك امسااااك فهو يوقف نزول الوزن نصيحتي ليكي لتجنب الامساااك ملعقة زيت زيتون علا الريق والله مررره تساعدك
الصفحة الأخيرة