رود متناثرة @rod_mtnathr

محررة برونزية

ساعدوني كم احتاج من سعرة

بنات ابغى اسوي رجيم السعرات وابغى تحسبولي الله يجزاكم خير
انا وزني 80 وطولي 160
وانا شغلي الصباح لكن العصر قليل اشتغل
تكفوون يابنات احسبولي جزاكم الله خير

680

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

@لسعة شقاوه@ • 14 سنة

رفع

..دانة الدنيا.. • 14 سنة

هو رجيم النقاط ..
18 أو 20 أو 22 نقطة ..
وانتي تختارين إلي يناسبك من عدد هالنقاط ..

أتوقع يناسبك 20 ..

..دانة الدنيا..

..دانة الدنيا.. • 14 سنة

آسفة فكرته رجيم النقاط ..
رجيم السعرات ما عندي أي فكرة ..

بس نصيحتي خلك على 1500 سعرة في اليوم أنسب شي..

..دانة الدنيا..

**أم أنس** • 14 سنة

رفع

₪ جرح البطالة ..! ₪ • 14 سنة

مرحبا اختي
أنتِ سمينة وزنك زائد قليلا
وسعرات الحرارية 1200 وماتتجاوز عن 1500
وزنك المثالي 62كيلو أو60كيلو قمة الرشاقة 56كيلو ومايزيد عن 65 كيلو
وبالتوفيق إن شاء الله
وسلام