noraalhomrani
noraalhomrani
ماشاء الله وانتي نحيفه تمارسي رياضه واكلك صحي احنا الدبدوبات نظامنا ناكل ثلاث وجبات وفي العصر كمان قهوة وحلويات ومانمارس رياضه وكولي اي شيء قبل نومك لكن ليا شهر وشوي بديت طريقي لتنحيف وزني وربي يعين اعطينا نظامك وطريقتك عسي اصير عصقوله هههههه>>>>
ماشاء الله وانتي نحيفه تمارسي رياضه واكلك صحي احنا الدبدوبات نظامنا ناكل ثلاث وجبات وفي...
هههههههههههههه المفروض اتبع نظامك وانتي تتبعين نظامي😂💔 مشكلتي مااحب الاكل الغير صحي انا نباتيه بس اكل اسماك والرياضه امارسها بشكل شبه يومي لاني ادمنتها خصوصاً اليوغا وتمارين المقاومة و وجبه العشاء غالباً اسحب عليها لان طبياً غلط الواحد ياكل قبل النوم مباشره لازم بين وجبة العشاء والنوم ع الاقل ٤ ساعات وانا انام بدري واصحى بدري لذلك اذا بتعشى اتعشى العصر لان بعد صلاة العشاء مباشرة نووم