ساعدوني لازم إنزل10ك خلال شهر تقريبا

شوفي حبيبتي لازم بعد كل رجيم رجيم تثبيت اقله اسبوعين بس عشان يتثبت الوزن مشكلتنا لين نزلنا 3 كيلو رجعنا ناكل اسبوع كن الاكل بيطير وهذا غلط ويرجع الوزن الدبل اهم شي تكونين مقتنعه برجيمك وتوصلين للوزن اللي تبينه وبعدها ثبتيه وكلي باعتدال طبعا هالمعلومه حافظتها من الف سنه بس للاسف ماطبقتها ***** الله هالمره ارادتي قويه وبحاول بيديني ورجولي امسك نفسي

أختي سارة جزاك الله خيرا والله أنا طول اليوم قاعدة أشرب شاي أخضر شومر نعنع كمون ....شو بقرا وصفات منحفة طبعا بس الأعشاب الطبيعية بشربها

أختي لطيفة أنا ما عندي مشكلة الأكل الزائد هذه الزيادة جائتني من الحمل و الإرضاع فلو نزل وزني أكلي عموما معتدل ولكن لو تساعديني لو سمحتي وتقولي لي ما هو رجيم تثبيت الوزن؟
جزاك الله خيرا

اختي عليك باكل الخضر و السلاطات اما اللحوم فتكون من غير دهنيات و تكثرين من شرب الماء و الاهم في الجيم

هو الرياضة و خصوصا المشي فهو احسن رجيم فكلما كان عندك وقت اخرجي للمشي و لو مرتين في اليوم و ***** الله

سيخف وزنك اختي ادعولي بالتبات على الايمان و قراة القران

وشكرا

أختي أم مروان جزاك الله خيرا على الرد ولكن هل بإمكاني استبدال المشي بنزول و صعود الدرج؟لأن أولادي صغار ولا يمكنني تركهم و زوجي دوامه طويل فالمشي مستحيل أرجوك لو عندك فكرة عن موضوع زول وصعود الدرج هل هو مفيد أو ما يأثر ياريت اتساعديني
و أسأل الله تعالى أن يقوي إيماننا و يجعلنا من حفظة القرآن الكريم قولا و معنا و عملا

حبيبتى اذا انت ترضعين فاافضل لك حميه اتكنز والله مره ممتازه ومجربتها وبدون رياضه فما بالك لو سويتى رياضه وينزل الوزن من الشحوم وليست من العضلات اذا قررتى تتبعينه حبيبتى بكتبه لك اما اذا لا فمافى داعى اكتبه ولك منى الف تحيه