byte :

البنات ما قصروا معاك بخصوص الي تاكليه والي تبتعدي عنه بس انا بضيف عدة اضافاتوهي اولا ضعي امامك المشكله لكي يكون حلها واضح يعني اتقولي مثلا انا مضايقه لالن زوجي يباني رشيقه وانا سمينه اذن عرفتي مشكلتش ثانيا ضعي الهدف الذي تريدينه واكتبيه على ورق وعلقيه في مكان بحيث اتشوفينه في الدخله والطلعه انا عن نفسي علقته على باب غرفة النوم من داخل واكتبي عليه الي تبينه مثلا ؟((لاكون جميله في عيون زوجي سانزل وزني)) ثالثا انا عن نفسي الي ساعدني في التخلص من وزني بشكل عام هو كتاب جورج كروز ((خمس دقائق في الصباح لبطن رشيق)) تمارين خفيفه اوسهله او اهو شي تاخدين فيها 10دقايق تقريبا هذا الي اتذكره الحين اذا ذكرت شي راح ارجع اخبرش ودمتي بود:26:

البنات ما قصروا معاك بخصوص الي تاكليه والي تبتعدي عنه بس انا بضيف عدة اضافاتوهي اولا ضعي امامك...

rs1407 :

ماقصرو البنات هذا هو خففي وتحركي واااااااااااجد على السير وبالبدايه تدرجي فيه يعني 10 دقايق ثم من بكرى 15 وهكذاااا ولحد يعرف انك تخففين وخصوصاااااااا زوجك بيحطمك ودعواتي لك ولي بالنحف يارب وقوة الاراده ..

ماقصرو البنات هذا هو خففي وتحركي واااااااااااجد على السير وبالبدايه تدرجي فيه يعني 10...

*لمسة حنان* :

خففي اكل لنصف اكلك المعتادوامشي نصف ساعه وابتعدي عن السكريات والدهون والموادالغازيه وشوفي بالتوفيق

خففي اكل لنصف اكلك المعتادوامشي نصف ساعه وابتعدي عن السكريات والدهون والموادالغازيه...

الامومه :

رجيم السعرات الحراريه مافيه حرمان ابدا واكل صحي مع الرياضه:26:

رجيم السعرات الحراريه مافيه حرمان ابدا واكل صحي مع الرياضه:26: