جوري 75 @gory_75_1
عضوة جديدة
ساعدوني >>> لخبطت بالأكل وزاد وزني ؟؟؟
السلام عليكم بليز بنات ساعدوني أنا وزني 85 وطولي 162 طبعا زاد وزني بسبب مرضي واظطريت أخذ الكورتيزون وطبعا لازم اخذه طول العمر وكنت رشيقة جدا حتى بعد الولادة المشكلة ان زوجي مو عاجبه جسمي ودوم يقلد وانت سمينة وانا ماتحب السمينةوالله نفسيتي زفت سويت ريجيم ورياضة ونزلت 10 كيلو بس بسبب السفر ورمضان اظطريت أني الخبط بالأكل ورجعت زدت 15 كيلو والحين اعمل ريجيم أسبوع واتركه والله مو عارفه شو اعمل ساعدوني بنات الله يخليكم نفسيتي مدمرة ث
4
885
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
شوفي رجيم النقاط او السعرات وخليه طول عمرك
مع مشي ساعه كل يوم وثمان اكواب ماء وبس
لاتعقدين عمرك بالرجيمات
شوفي رجيم النقاط او السعرات وخليه طول عمرك
مع مشي ساعه كل يوم وثمان اكواب ماء وبس
لاتعقدين عمرك بالرجيمات
الصفحة الأخيرة
كلنا صعب علينا الريجيم ونتعب والنفسية تتقلب ونكون سريعين الانفعال ..لكن لازم الواحد يشد على نفسه ويتعب ...علشان يحصل اللي يبغاه ...مافيه شي يجيك بالساهل .....
انتي الان هيئي نفسك للريجيم تدريجيا ..امشي على التخفيف يعني خوذي لك صحن وحطي فيه نصف كمية اكلك وخلاص اكلتيه لاتاكلي غيرة ...ابتعدي عن المشروبات الغازية والشوكولاته والشيبسات والمقالي ...كبداية ....اعملي رياضة لمدة عشر دقائق كل يوم ..او كل نوع من الرياضة 20 مرة ولاتزيديها علشان ماتملي منها.....
اكثري من شرب الماء...وخوذي لك مرة زنجبيل ساخن ومرة شاي اخضر ومرة كمون على مدار اليوم ...
جربي الصيام العكسي مع اللي قلت لك في الاول ....
وان شاء الله بتفرحي بنزول وزنك ...لان حبيبتي صعود السلم ووصول القمه وحدة وحدة مو فجاءة تلاقي نفسك وبرمشت عين نحيفه او وصلتي الرشاقة ....
ولاتنسي الدعاء والاستغفار والاتكال على رب العالمين ...وبإذن الله ربي راح يساعدك وعقبال ماتجي تخبرينا قصة نزولك للوزن والوصول للمثالي يارب....