السلام عليكم ورحمه الله
عندي مشكله كثير مؤرقتني وهي اني ما اقدر اشيل شي ثقيل ابدا ابدا تخيلو حتى كرتون المويه الصغير ما اقدر اشيله
بعكس اخواتي مشاء الله يشيلون تلفزيون او الغاز ويطلعونه الدرج وينزلونه لاكن انا لا ولا ادري ايش الاسباب
انا افضل وحده في اخواتي تسوي تمارين رياضيه اخواتي لا جالسين 24 ساعه بالنسبه لي هذا شي مشكله يعني لو صار شي
لاقدر الله ما اقدر ادافع عن نفسي لاني افقد القوه بقولكم على شي مره ابوي جاب كفرات للسياره وانتو عارفين كفرات السياره
ثقيله جدا جدا المهم نزلنا كلنا نساعد ابوي تخيلو والله العظيم اني ماقدرت اشيلها ولا ادفها اختي اللي اصغر مني عمرها 19 شالتها
بيد وحده وانا عمري 26 ولا قدرت هل يعقل يا جماعه كيف وايش السبب بنيتي حلوه مو نحيفه وسط اخواتي نحاف مره
اتمنى القى الفايده منكم وتساعدوني الله يسعدكم سعاده الدارين
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
منيـــرة :
تحسين بالام يعني لما تشيلين الثقيل ؟ جربي افحصي فيتامين د والكالسيوم عندج نظمي واكلج وخلي 20% من اكلج بروتين .. وسوي تمارين المقاومة عشان تقوى عضلاتجتحسين بالام يعني لما تشيلين الثقيل ؟ جربي افحصي فيتامين د والكالسيوم عندج نظمي واكلج وخلي 20% من...
اساسا ما اقدر اشيل اي شي ثقيل حاولت بس ماقدرت بالنسبه للألم احينا اذا حاولت اشيل اي شي ثقيل احس بألم في يديني وعلى طول انزلها ما اقدر ابدا ابدا فيتامين دال عندي اتوقع تمام لأن صار لي شهرين ونص اكل تين مجفف واروح بالشمس واشرب حليب الحمدلله لاكن ماني عارفه ايش السبب القوه البدنيه مهمه في جميع امور الحياه
الصفحة الأخيرة
نظمي واكلج وخلي 20% من اكلج بروتين .. وسوي تمارين المقاومة عشان تقوى عضلاتج