شموخ بدوية@ :

انا نفسك في الميزان العادي اقل من اللاكتروني بس انا جربت نصيحه في كتاب جورج كروز واسم كتابه حميه ال 3 ساعات اشتريه من جرير اواي مكتبه 39 ريال بس رائع وفيه تجارب ناس استفادوا منه ويتلخص انك لازم كل 3 ساعات تاكلين يعني لوتغديت دايت الساعه 1 الساعه 4 اكلي بسكوته نخاله مثلا حبه مثلا افطرتي الساعه7 بعده 3ساعات يعني 10 اكلي خياره وهكذا اهم شي انك ماتجلسين وقت طويل مااكلتي لان اذا حس الجسم انك جوعانه سوي مناعه ضد عمليه الحرق ويبدا يخزني الدهن خوفا من انك مثلا في مجاعه مدري فهمتي علي وان كنت مثلك من 6 ما اكل ولا ينزل وزني مع اني امشي ساعه ومن يوم طبقت الي في الكتاب نزل وزني اشتريه وبتدعين لي اذا طبقتي كلامه وفيه تجارب ناس طبقوا كلامه ونزلوا وتري له عدت كتب منها 8دقائق لجسم رشيق كلها شريتها وتري كاتب علي الكتاب ان حميته تنزل 2 رطل اسبوعيا وفاك الرشاقه والصحه

انا نفسك في الميزان العادي اقل من اللاكتروني بس انا جربت نصيحه في كتاب جورج كروز واسم كتابه...

wanas2009 :

الله المستعان استمري ورا ح تلاقين نتيجه باذن الله

الله المستعان استمري ورا ح تلاقين نتيجه باذن الله