ساعدوني مع الدراجه او الاوربتراك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات اللي تستخدم الدراجه او الاوربتراك ساعدوني هل احسن اني اثقل العجلات يعني اخلي العجله ثقيله وانا استخدمها او احسن اني اخليها خفيفه وأستخدمها وآكون سريعة فيها لاني لما أثقلها احسني اكون بطيئة وين افضل مع العلم اني اريد اخسر أكثر قدر من الوزن وإني عندي الدهون متمركزة في الفخوذ