السلام عليكم ورحمة الله
لو سمحتو ابي ارقام لممرخات في جدة ضروري
وكمان ابي مواقع فيها تما زين لتقوية اسفل الظهر
عاجل لوسمحتو
لا تهملوني :time:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
بالنسبة للتمريخ بصراحة مابعرف حدا
بس لقيت هدا الموقع عن الظهر والام الظهر مقال مفيد وان شا ءالله تلاقي طلبك ..
بس لما تخلصي من قراءة الصفحة بتروحي على التالي...
http://www.sehha.com/diseases/orthop/backpain1.htm
وهدا الموقع عن تمارين تقوية العضلات:
http://www.sehha.com/diseases/physio/backpainex3.htm