ساعدوني والله البطن مشكلة

آآفـــــــــــــــا يا بنات حواء معقوله ولا وحده ما عندها حل أو نظام غذائي للتخلص من الكرش مجرب !!!!! ماكان العشم فيكم كذا :44:

على العموم مشكورين

نفس المشكلة


أأأأأأأأأة


:44:

مالك الا رياضه شد البطن
حبيبتي انتي بتفكيرك مكسله نفسك
قولي لنفسك انتى قدها وراح تتحمسيين
وتابعي برنامج الرابح الاكبر راح تتحمسي
شوفي رجيم وغيره بدون رياضه راح يترهل جسمك ويطلع مره مو حلو لما كنتى سمينه احلى وهذا من تجارب البناات
سوي رياضه رياااضه
ودايم وطول اليوم شدي بطنك لجوا واجلسي عشر ثواني وبالكل يوم كذا وبالتدريج زيدي الوقت علشان تمرني عضله البطن شفتي ما كلفك شي الان اعمليها وانتي جالسه على الكمبيوتر

الشوق W شكرا لمرورك ولازم نلاقيلنا حل

*غلا الروح كلام صحيح 100% بس أنا والله كسلانه يعني أذا تشجعت وسويت رياضة أول يومين أسويها وبعدين أبطل وحتى سالفة شفط البطن على الداخل متكيسله أسويهااا بس من يوم ورايح أحاول أغصب نفسي على الرياضه بس اللي نفسي أعرفه ويش الأكل المسبب للكرش يعنى أنا مأكل أكثر من رغيف عيش في اليوم ولا أكل رز ولا حلويات هذة الفترة وأحاول قدر المستطاع أني ما أشرب بيبسي وأن شربت أخذ دايت بس يالله الواحد لازم يتعب ويصبر وهذا أهم شي علشان تطلع نتيجه مرضيه ..................

يا عزيزتي
من تجربتي كبر البطن تسببها
الغازات
والمشي على السيرميك حافيه
اهمال نفسك وقت الدوره
الدهون
وترى الخبز الابيض يكبر الكرش استبدليه بالبر
واكل اللبان العلكه بكثره يسبب الغازات
والشرب مع الاكل حاولي تاكلين وبعده بعشر دقايق تشربين


لاخفاء البطن في شهر واحد

شرب ماء دافيء على الريق معاه ليمون على الريق وقبل النوم مباشره.


الميرمية لتخفيف الوزن

*تؤخذ من الميرمية قدر ملعقة أكل وتنقع في ماء مغلي لمدة 10 الي ربع ساعة
وتشرب في المساء مع عدم تناول العشاء
**تاخذين بقبضة اليد ميرمية وتحطين عليها ماء مغلي وتتركينها مدة ربع ساعة وتشربينها قبل الغداء بساعة وقبل العشاء ايضا بساعة


عشبة الشمر لشد الجسم
والطريقة:-3 ملاعق وسط+كوب ماء مغلي تنقع لمدة لاتقل عن ساعة وتصفى وتشرب مره باليوم

خلطة ام سلطان(مراميه+بابونج+ اكليل الجبل)
ملعقتين من كل نوع في مقدار كوب وتغلى ومن غير سكر ومن الافضل شربها على الريق


لتنحيف الكرش
شاي اخضر+ زنجبيل اخضر مقطع صغار+ قشر رمان الناشف+نعناع اخضر تؤخذ