ساعدوني والله طفشووووني ..

والله ما ادري بس يمكن خلطة زيت الزيتون وخل التفاح تنفع
ان شاء الله البنات يفيدوكي اكتر

في طريقه انك تجيبي عصا وتحطيها على اكتافك وتفردي يدينك على العصا (كأنها اجنحه)

وتلفي يمين ويسار
50
100
150
200 مرة
تنحت الظهر والخصر نحت وفي نفس الوقت سهله
ما تعتبر رياضه

موفقه ان شاء الله والف مبروك مقدمآ يا عسل

up

الله يعطيكم العافيه جميعااااااااا ..

اللي عنده حاجه زياده لاتبخل علينااااااا

اااب لعيونك يا قمر