ساعدوني وزني ثابت

قلبٌ أدمته الجراح :

هلابك عزيزتي.. شوفي تغذيتك .. يمكن روتينك واحد طول هالمدة.. لازم التنويع بالوجبات كثري الموية عن الكمية الي تعوديتها ومثلا رياضتك دايما نص ساعه خليها ساعة ومتاكدة بيتحرك وبتستفيدين جدا من نصيحتي ذي! وشغلة بنبه لها شي طبيعي اذا صلحتي رياضة تحرقين دهون وبالتالي يزيد عندك العضل , يعني لما ترجعين للميزان ماتلاحظين نزول لان حل مكان الدهون عضل... اتمنى فهمتي... وبعدين لاتهتمين للميزان ابد , ارجعي للملابس وقيسيها هل نفسها ماتغيرت مقاساتك من ذيك الفترة ؟ انا متأكدة ان نزولك ملحوظ شكلياً عند غيرك... وبعدين موضوع الدايت يبي له صبر .. والشغلة الثانية نصيحة لك خلي هذا نظام حياة ربي يسهل امرك ويتوصلين للمثالي على خير...

هلابك عزيزتي.. شوفي تغذيتك .. يمكن روتينك واحد طول هالمدة.. لازم التنويع بالوجبات كثري الموية عن...