ساعدوني وزني ثبت ع 80 شسوووي؟؟

السلا م عليكم


بنااات ساعدوني قدرت انزل 13 كيلو وصلت 80 وعلق الميزاااان

شسوووي والمشكلة نفسي مفتوحه على ااكل ماااشاء الله مع الامتحاااناات

اسووووي رياااضه مع الدواام مشي وعندي سير بالبيت امشي 5 دقايق اقصى شي <<بتتسطر :pلان

لاني ماتعودت علييه بس

بس خايفة ازيد من الاكل :angry2:

ابي انحف واوصل 70 وشووي شوي 60 قبل التخرج ال ........الزااوج :42:


ساعدوني شالطريقه اني انزل بدون عذااب