ساعدوني يااخواتي الله يساعدكم ويفرج علي كل من تدخل وتساعدني

ياعسل عندك ماشالله القسم مليان رجيمات اختاري اللي يناسبك وسويه ونصيحه مني اعملي رجيم النقاط راح ترتاحي انششالله في
اتمنا اكون افدتك :)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شوفي حبيبتي اتوقع فصيلة دمك A لأن أصحاب هذي الفصيلة تتجمع السوائل عندهم بسرعة
والحبوب أكثر وحدة عانت منها أنا وتركتها لي سنة ونص ومازلت أعاني من ثبات الوزن بسببها ولو تركبين لولب أحسن لك ماشاءالله مرتاااحة عليه ومن تركت الحبوب حسيت نزلت السوايل اللي في جسمي بس مازلت أعاني من ثبات الوزن هذا بالاضافة لأضرارها اللي ما تحصى الله يوفقك ويانا وتنزلين الكيلوات الزائدة من غير شر

ياعطيكم العافيه بس ابي حاجه تساعدني ترا انا فصيلتي AB س انا ماني قادره اسوى لاني احس بس ابي اكل ويش الحال

ياقلبي احذفي العشاء وارتاحي او تعشي بدرررررررررررررررررررررري قبل النوم ب5ساعات تكون بطنك فضيت وخلي عشاك شي خفيف توست وجبن او بيض او زبادي او شابورة يعني خفيف

وخففي شوي غدا وفطور وخلاص النظام هاذا حلو يعني ممكن تاكل طبيعي من اكل البيت بس بتخفيف يعني خذي دايما نص الكميه

الحمد لله ان كنت كذا اسوي رجيم اسبوعوابطل مقدر انا اطبخ لنفسي طبخ ولزوجي طبخ عذاب وهو ياكل لحاله وانا لحالي احس بحرمان فضيع وان اخر الاسبوع على الاثلاجه وكانك يابو زيد ماغزيت

بس يوم ما خففت اكلي وخليت عشاي قبل نومي6ساعت الحمد لله ارتجت صح النزول مو سريع يعني في الاسبوع كيلو كيلو ونص بس حلو على الاقل راح تستمري

افطور توست وجبن

واتغدا عااااااااااااااااااادي من غدا البيت بس كميه قليله يعني نص رغيف مع ادام او شوي رز مع لحم او دجاج

والعشاء دايما توست وجبن اوبيض وخلالالالالالالالالالالالاص كلي فواكه بين الوجبات اذا حسيتي بالجوع

النظام سهل وتقدري تخليه نظام حياتك عشان تنحفي ومايرجع وزنك وتحافظي على جسمك

الله يوفقك

الله يساعدك يارب