ساعدوني يااهل الخبرة بالأكل الممنوع

الأكل المفيد : اللحوم - الفواكه - العصاير الطبيعية - اللبن -الأسماك- البقدونس- البيض- الخضروات- التوت الأحمر - الماء

الأكل الضار: الكافيين- البحريات- الاناناس- السوشي - المياه الغازية

بعدي عن الاناناس
والقرفه
الشاي والقهوه البيبسي لان كل شي فيه ماده الكافيين تمنع جسمك يمتص حمض الفوليك والفيتامينات
وخذي لك ضروري حبوب حمض الفوليك مهههههههههههم جدا باليوم حبه يمنع تشوهات الجنين
وان شاء الله الباقين يفيدونك اكثر

انا ماتغير شي باكلي لما حملت اللهم اشرب حليب ومو كل يوم بس حاولي ماتقطعينة وحاولي قد ماتقدرين تبعدين عن الشيبسات الشوكلاتات المشروبات غازية اكل مطاعم سريع كولية بس خففي قد ماتقدرين والباقي خذي راحتك فية

ابعدي عن الغازيااااااااااااااات