السلام عليكم
عندي مشكلة وهي انا كان وزني 107 يعني سمينه مرة وعملت رجيم وخفيت وصاروزني 97 بس صارعندي مشكلةهو ظهور خصري مثل وحدة على خصرة طوق والمشكلة وأضح وهذا مسوي لي مشكلة حتى في العيد لبست ملبس وسيعه حتى ما يظهر
ولو سمحتم التي تعرف اي شيء يخفي هذه المشكله من رياضة او خلطة اعشاب تخبرني لان الجامعة قرب

الدكتورة نورة @aldktor_nor_1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

ياعممري مآرسي الرياضه
حاولي تدخلين بنادي رياضي عشان فيه الات خاصه بتمارين الخصر والظهر
تشد لك هالمنطقه
الله يحقق مرادك ياقلبي ولك خالص تحياتي ..
حاولي تدخلين بنادي رياضي عشان فيه الات خاصه بتمارين الخصر والظهر
تشد لك هالمنطقه
الله يحقق مرادك ياقلبي ولك خالص تحياتي ..



الصفحة الأخيرة
حاولي تمارسين التمارين الخاصة لشد البطن
واذا تقدرين مارسي الرقص الشرقي مش ضروري اذا تتقنينه أو لا
و الرجيم مع الأيروبيك في نفس الوقت
يساعد تخسين و في نفس الوقت يقلل الترهل و يشد الجسم
بس لازم تصبرين
إلأن الترهلات ما تروح إلا بتعب
و على فكرة كريم نيفيا للشد وااااااااايد فعال
واظبي عليه
أتمنى اكون أفدتج ^_^
دعواتج :)