ساعدوني يابنات

هذا شي طبيعي نتيجة الترهل
حاولي تمارسين التمارين الخاصة لشد البطن
واذا تقدرين مارسي الرقص الشرقي مش ضروري اذا تتقنينه أو لا
و الرجيم مع الأيروبيك في نفس الوقت
يساعد تخسين و في نفس الوقت يقلل الترهل و يشد الجسم
بس لازم تصبرين
إلأن الترهلات ما تروح إلا بتعب

و على فكرة كريم نيفيا للشد وااااااااايد فعال
واظبي عليه
أتمنى اكون أفدتج ^_^

دعواتج :)

ياعممري مآرسي الرياضه
حاولي تدخلين بنادي رياضي عشان فيه الات خاصه بتمارين الخصر والظهر
تشد لك هالمنطقه
الله يحقق مرادك ياقلبي ولك خالص تحياتي ..

ربي يعينك ويتعدل جسمـــــــــك

مافية حل غير الرياضة المكثفة

مشكورين على الرد