بما انك ما تقومين باي مجهود عضلي اكيد وزنك بيثبت

لأن الجسم بعد اسبوعين يتعود على الأكل الي ياكله،،

يعني لازمك رياضة على الأقل ولو ساعة في اليوم،، مشي او ايروبيكس

والعصير الي قالته الأخت ،، ينصحون فيه عند

ثبات الوزن ،، جربيه

اختي دخلي الرياضه ببرنامجك اليومي
وان شاء الله ينزل وزنك وانتي بصحه وعافيه

مساء الخير اختي

انا كنت قبل ماشيه مع دكتور ربيعه ونزل وزني وقعدت فترة ثبت وبعدها رد نزل بس غيرت النظام وانتي غيري النظام اخذي نظام د . يوسف الخضر ونزل وزني عليه والحين صرت كل اسبوع نظام ...

أنا سمعت ان الوزن إذا ثبت هذا يعني إن الجسم تخلص من الدهون الزائدة وبالتالي الريجيم ماعاد ينفع لابد من التركيز على المجهود الرياضي وقتها مع المحافظة على نظامك الغذائي...


وبخصوص العصير فيه عصير يباع في الصيدليات نسيت اسمه بصراحه بس ينزل باليومين من 2 كيلو الى 5 كيلو استخدمته انا ونزلت عليه كيلوين ونص.


بس مااستخدمته مره ثانية.

الله يعينك