كوبونات الراقية تسجيل الدخول

عيون خطيبها

ساعدوني ياخبيرات الرجيم

الصحة واللياقة •

انا مو سمينه بس احس فيني زيادات ما ابي انزل الا خمسه كيلو ويكون في فتره قصيره مو مره قصيره بس قصدي مو شهوووووووووووووووور اذا تعرفون رجيم سهل انجدوني:06:
3
351

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

* عـطـرالبـوادي *
* عـطـرالبـوادي * •
أختي العزيزة عيون خطيبها


الزياده عندك بسيطه جدا كل ما عليك فعله هو التخفيف في الأكل مع تغير بعض العادات الغذائية كالإبتعاد عن الأكلات المؤدية إلى السمنه ( الدهون ، النشويات ، المشروبات الغازية ..... ألخ )
وممارسة الرياضة بشكل منتظم بحيث لا تقل المدة عن النصف ساعه
تبّــــوله
تبّــــوله •
صدقيني التخفيف احسن لج

يعني الفطور اذا تفطرين رغيف خليه نص

اذا الغداء صحن رز مع قطعتين دجاج خليه نص صحن مع قطعه



ولما تشتهين الحلو كلي عييييينه



اذا دخلتي دوامه الرجيمات صعب تطلعي منها


لانه اي رجيم تسوينه راح يحسسك بالحرمان والالتزام الزايد

فاول ما توقفينه تلاقين جسمج بيعوض اللي راح وتاكلين بشراهه

ويرجع الوزن يزيد وترجعي تدورين رجيم ثاني



يعني التخفيف اضمن وصحي اكثر وما فيه حرمان


بالتوفيق عزيزتي

:26: :26:
رحوبة
رحوبة •
,انا رايئ متل الاخوات:
ولا تنسين اهم شئ الرياضة
امشي امشي امشي......................

والله ما في احلي من المشي