,,السلام عليكم ورحمه الله وبركاته,,
.
,
كيفكم يا حوائيات عساكم بخير
.
,
.
صراحة كنت اقرا الكثير الكثير من الريجيمات
في هالقسم والحمد لله تفعلت عضويتي وقدرت اشارككم..
.
,
.
وكنت كثير اطبق من ذا الريجيمات لين قالت
كبدي طااااااااااااخ:06:
ووزني ثباااااااااااااات سويت كذا رجيم لكنه مثل
ماهو مانزل ولو ربع كيلو:mad:
وربي قهرررررررر احس اني بنفجر واكسر ذا الميزان
سويت كل اللي يخطر ببالكم
-رجيم التمر واللبن:09:
-رجيم السوائل:11retcher
-الرجيم السويسري:44:
-وجربت اسبوع كيميائي:mad:
-رجيم الاناناس والرز:06:
-رجيم التفاح:angry2:
وغيرهاااا من البلاوي والخلطات كلها في سبيل الرشاقة
لكن الرشاقة في درب وانا في درب..
رحت وبحثت عن رجيمات صحية وتنزل الوزن بصورة
ماتتوقعونها واحد 10 كيلو بااسبوع,,
والثاني 12 كيلو والثالث لايفوتكم يقول 25 بظرف اسبوعين..
وانا المسكينة نطنطت بذا الريجيمات ولانحفت لا10 ولا12ولا25
ووزني ثبااااااااااااااااات..
...
خخخخخخخ شكلي ازعجتكم بقرقتي لكن ااااااااااااااااه منضيقة صدري صرت فار تجارب وانا
ماادري تصدقون حتى امي تقول خلاص تبلد الاحساس عندك مثل الفيران عاد انا اول مرة ادري ان الفيران ماعندها احساس تصدقون
ههههههههههههههههههه لاتصدقون كانت تمزح
........
المهم ياطويلات العمر ونحيفات الوزن:hahaha:
ابغى شئ يحرك ذا الوزن ويكون مجرب
ولا رح تسمعون انفجار قريب في الريااااااااض وتاكدون تماما اني السبب وذلك لان عقلي قد فصل== الله الله ع العربية..
مع العلم ان وزني =86,,قسم كرهت ذا الرقم
وطولي=اعتقد 160
ووزني المثالي=50
شفتوا ياطول المشوار
الله يعين
----------
ولاتنسون الردود يااموراااااااااات:27:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
انا الحمدلله بديت التخفيف انصحك بالتخفيف يعني تخففين في الاكل ولا تاكلي حلويات واكلات دسمة واذا اضطريتي كلي حبة وحدة بسس ..
+ المشي كل يوم ساعه + تمارين منوعة للجسم ..
ويارب ننحف انا وانتي بصحه وعافيه ..
+ المشي كل يوم ساعه + تمارين منوعة للجسم ..
ويارب ننحف انا وانتي بصحه وعافيه ..
معتزة بذاتي..انا يا قبلووو سمعت ان التخفيف يساعد على ثبات الوزن وهذا اللي اعاني منه الحين لكن ان شاء الله بخفف لما اقرب للمثالي..جزاك الله خير ع مرورك العطر
----------
لولوكاتي514 ..الله يرفع قدرك خيتوووو..
--------------
راعية الهاشمي..مشكورة ع النصائح واهم شئ الرياضة نورتي الصفحة ياالغلا..
لكن انا اعاني من مشكلة ثبات الوزن ماتحرك ابد فكيت الرجيم ومانفع كمان خففت مانفع ..فياليت يابنات حواء اللي قد صارت لها نفس مشكلتي تفكها الله يفك كربها وادري انكم ماتقصرون ياقدعات...
----------
لولوكاتي514 ..الله يرفع قدرك خيتوووو..
--------------
راعية الهاشمي..مشكورة ع النصائح واهم شئ الرياضة نورتي الصفحة ياالغلا..
لكن انا اعاني من مشكلة ثبات الوزن ماتحرك ابد فكيت الرجيم ومانفع كمان خففت مانفع ..فياليت يابنات حواء اللي قد صارت لها نفس مشكلتي تفكها الله يفك كربها وادري انكم ماتقصرون ياقدعات...
معتزة بذاتي..انا يا قبلووو سمعت ان التخفيف يساعد على ثبات الوزن وهذا اللي اعاني منه الحين لكن ان شاء الله بخفف لما اقرب للمثالي..جزاك الله خير ع مرورك العطر ---------- لولوكاتي514 ..الله يرفع قدرك خيتوووو.. -------------- راعية الهاشمي..مشكورة ع النصائح واهم شئ الرياضة نورتي الصفحة ياالغلا.. لكن انا اعاني من مشكلة ثبات الوزن ماتحرك ابد فكيت الرجيم ومانفع كمان خففت مانفع ..فياليت يابنات حواء اللي قد صارت لها نفس مشكلتي تفكها الله يفك كربها وادري انكم ماتقصرون ياقدعات...معتزة بذاتي..انا يا قبلووو سمعت ان التخفيف يساعد على ثبات الوزن وهذا اللي اعاني منه الحين لكن ان...
طيب جربي هالنظام وادعيلي وادعي للي سواه:27:
برنامج الخيزران الغذائي للرشاقة
ابدأ/ي بالبرنامج الغذائي اليوم الرابع من البدء بأخذ الإبر
نموذج وجبة للفطور والغداء والعشاء
1- كاسين ماء
2- حبة فاكهة أو كوب واحد من سلطة الفواكه الطازجة
3- خضار مطبوخة = كوب واحد
4- سلطة خضراء (أي كمية )
5- بروتين (اختر واحد من الأنواع المذكورة أدناه)
الممنوعات:
1- العصائر والمشروبات الغازية والزيوت والدهون بأنواعها
2- جميع النشويات مثل السكر والأشياء المصنوعة من الطحين الأبيض, الطحين البر, الرز, المكرونة
3- جميع الحلويات والتمر من الخضار (البطاطس والذرة)
البروتينات:
1- اللحوم و الأسماك والطيور مسلوقة أو مشوية = حجم راحة اليد
2- منتجات الألبان قليلة الدسم = علبة زبادي صغيرة = شريحة جبن (الأجبان البيضاء *حلومي*قشقوان*ماعز*قريش )
3- البيض = بياض بيضتين (أو كاملة) بالخضار بدون زيت أو خبز
4- بقوليات: مثل العدس و الفول والحمص = صحن صغير حجم راحة اليد بالخضار بدون خبز
الفواكه:
1- الفواكه جميعها (حبة واحدة مع كل وجبة من الأنواع الأخرى ) = كوب واحد من سلطة الفواكه الطازجة
الخضار المطبوخة:
صحن صغير بدون زيت أو سمن أو خبز ( ماعدا البطاطس والذرة*ممنوعة*)
السلطات الخضراء: أي كمية
المنبهات:
شاي, قهوة بدون إضافات
الحركة:
المشي ساعة أو أكثر يومياً أو حسب الاتفاق
برنامج الخيزران الغذائي للرشاقة
ابدأ/ي بالبرنامج الغذائي اليوم الرابع من البدء بأخذ الإبر
نموذج وجبة للفطور والغداء والعشاء
1- كاسين ماء
2- حبة فاكهة أو كوب واحد من سلطة الفواكه الطازجة
3- خضار مطبوخة = كوب واحد
4- سلطة خضراء (أي كمية )
5- بروتين (اختر واحد من الأنواع المذكورة أدناه)
الممنوعات:
1- العصائر والمشروبات الغازية والزيوت والدهون بأنواعها
2- جميع النشويات مثل السكر والأشياء المصنوعة من الطحين الأبيض, الطحين البر, الرز, المكرونة
3- جميع الحلويات والتمر من الخضار (البطاطس والذرة)
البروتينات:
1- اللحوم و الأسماك والطيور مسلوقة أو مشوية = حجم راحة اليد
2- منتجات الألبان قليلة الدسم = علبة زبادي صغيرة = شريحة جبن (الأجبان البيضاء *حلومي*قشقوان*ماعز*قريش )
3- البيض = بياض بيضتين (أو كاملة) بالخضار بدون زيت أو خبز
4- بقوليات: مثل العدس و الفول والحمص = صحن صغير حجم راحة اليد بالخضار بدون خبز
الفواكه:
1- الفواكه جميعها (حبة واحدة مع كل وجبة من الأنواع الأخرى ) = كوب واحد من سلطة الفواكه الطازجة
الخضار المطبوخة:
صحن صغير بدون زيت أو سمن أو خبز ( ماعدا البطاطس والذرة*ممنوعة*)
السلطات الخضراء: أي كمية
المنبهات:
شاي, قهوة بدون إضافات
الحركة:
المشي ساعة أو أكثر يومياً أو حسب الاتفاق
الصفحة الأخيرة
اللي هوا التخفيف
خففي من اكلك .. ولا تحرمي نفسك ولا تتعشي الا لبن زبادي قليل الدسم ..
و سوي رياضه سااعه و صدقيني راح تنحفي ..
اما الرجيميات الخياليه اسبوع 10 كيلو دا ابدا مو صحي ...
و ربي ينحفك و يصير جسمك خيال
اهم شيء الاراده القويه يا قلبي