تدرين عاد اني سويت بيضه مسلوقه ومااكلتها مالي نفس بس من بكره الفطور بيض وحليب قليل الدسم كذا حلو صح
الغدا انا غرفت لي بطاسه شوربه واكلتها بالملعقه.

بقايا حتى انا مالي يومين من شريت الجهاز

رفع


..

أنصحك تمشين ساعة متواصلة لأن الجسم بيسخن وتحسين بالحرارة تفوح من جسمك أما إذا بتمشين ربع ساعة فجسمك أول مايسخن ويبدا الحرق تتوقفين أنتي وهذا غلط .

فوق