ساعدوني يا صبايا وفقكن الله

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم ...

كيف الحال بنوتات ؟ وش أخبار الرشاقه معاكم ؟

بنات أنا عندي مشكله ... طولي 165 ووزني 79 تقريبا ...

يعني يبي لي أضعف من 15 - 20 كيلو ... مو هنا المشكله نسوي ريجيم ورياضه وإن شاء الله تنفع ...

المشكله ياحلوات إنه سمنتي متركزه أكثر شي في الأرداف والعضدين يعني أعلى اليدين تحت الاكتاف :(

وهالشي مضايقني كثير يعني ما أقدر ألبس تي شيرتات أكمام قصيره "جبنيز" ومدري وش الحل ؟ هل فيه ريجيم معين أو رياضه معينه لتنزيل الوزن من هالأماكن العضدين والأرداف ؟

ساعودني الله يوفقكن دنيا وآخره ....
3
361

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

"الدلوعة"
جربي جهاز اوربت ترك
ســـــوســـــو
يعطيك العافيه الدلوعه...

المشكله إني ما عندي جهاز اوربت ترك ...

مشكوره وإن شاء الله ننزل أنا وياك 25كيلو قبل الصيف :)
وليده
وليده
فيه رجيم لمدة 6 اسابيع للارداف با المنتدى