ساعدووني

التزمي بسورة البقرة يوميا
فضي نفسج ساعه واقريها كاملة
صدقيني راحة وانشراح في الصدر

عليكم السلام


الله يشرح صدرك ويريح بالك


أذكري الله كثيير ( ألا بذكر الله تطمئن القلوب )

الضيقه عالبا تجي من الروتين
مافي شيً جديد يحرك حياتك
طبقي هذي الخطوات وباذن الله تروح


اول شي شغلي البقره علي طووووول بالبيت
فكي الشبابيك وهوى البيت


لا تصلي بسرعه وتقومي خليك علي سجادتك بكامل خشوعك وتأملي نعم الله سبحانه من حولك وادعي بكل شي خاطرك فيه
مارسي رياضة المشي لو نص ساعه باليوم


حاولي تتعلمي هوايه او مهاره جديده
اذا عندك اطفال صغار اجلسي معاهم العبي وانزلي لمستواهم
تكشخي وتعطري تراه يعدل النفسيه بشكل كبير
واختمي يوم بالوتر وما تيسر من القرآن الكريم

اذا تحسينها نفسي طبقي كلام البنات احتمال عين وحسد
اذا تتوقعينها مرضي شيكي على ضغط الدم و فقر الدم وفيتامين د .. صغط الدم يسبب كذا طبعاًانخفاضه
ممكن ارهاق وارق وغذاء غير صحي وقلة شرب الماء كلها تأثر على الجسم.. انا اذا سهرت تجيني ذي الضيقه من قلة النوم والارهاق

عن تجربة
سوره البقره والاطالة في السجوووود وادعي كثيررر وقت السجود
واخير الاسترخاااااء بمكان هاااادئ مع ادخال نفس عن طريق الانف واخراجه كاااااامل الى اآخر قطره نفس عن طريق الفم بكل هدوء وعدم تسرع كرريها وبشريني بالنتيجه
احس شرحي يضحك 😎 ياليت الفكره وصلت 🤢
بس والله تعطي نتيجة وانا مجربتها