ساعدووني خبصت

و2 فلوتات بعد

لا تكدرين حالك ماافي رجيم بدون تخبيص عليك بالمشي سااعه و كمان ينفع الشاهي الاخضر

عادي ما تزعلي حالك
دائما في يوم جديد
بكرا ابدي من جديد امشي واشربي ماء كتير والتزمي بالدايت, بس طبعا حاولي تضلي تجاهدي نفسك ولو اكلتي ما تاكل كل هالقد حلووو حاولي تكون بس حبة وحدة.

البطاطس مش عدوة الدايت على العكس مفيدة كتير وزاكية بشرط ما تكون مقلية!! وحتى لو مقلية كلي بس رد نفس مش تنزلي تاكلي وجبة كاملة.

ان شاء الله تنحفي بصحه وعافيه

طيب عادي كل ماكلتي كثير زودي دقايق المشششي
وخليها ساعه ونص مثلاً وبكذا تلقائي تتركين الأكل
ان شاء الله..