عالمي زوجي @aaalmy_zogy
محررة برونزية
ساعدووني خواتي
ابغي اعرف كيف رجيم التمر كم حبه تمر واشرب لبن او حليب وما ادخل معاه اي شي والرياضه قبل او بعد وكم ينزل
2
632
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
هو 21 تمره مع
3 اكواب حليب او لبن او زبادى << وعادى كمان تفطرى حليب وتتغدى لبن وتتعشى زبادى
او تللزمى بشى واحد مع 7 تمرات على كل وجبه
والنزول نص كيلو الى كيلو انتى وجسمك واذا كنتى تمارسى رياضه اولا
الافضل تلتزمين فيه وتدخلين معاااه شى الا اذا حابه شاى اخضر او جنزبيل اوى مشروب
موفقه
3 اكواب حليب او لبن او زبادى << وعادى كمان تفطرى حليب وتتغدى لبن وتتعشى زبادى
او تللزمى بشى واحد مع 7 تمرات على كل وجبه
والنزول نص كيلو الى كيلو انتى وجسمك واذا كنتى تمارسى رياضه اولا
الافضل تلتزمين فيه وتدخلين معاااه شى الا اذا حابه شاى اخضر او جنزبيل اوى مشروب
موفقه
الصفحة الأخيرة
ولا وحده ردت علي حرام انتظر الردود