مينوونة

مينوونة @mynoon

عضوة جديدة

ساعدوووني

علاج السمنة والنحافة

السلاام عليييكم


أناا وزني 55 و طولي 152
ابي اووصل حق وزن 48 او 45
ابي ريجيييم يووصلني حق هالوزن بظرف 3 اسابيع
لأنه عرس رفيجتي عالابواب و ابي البس البدلة اللي شاريتها لها

مع العلم انه فييني حسااسية من البيض و الفراولة و الموز


بليييز ما عليييكم امر :( :(
5
510

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

حياء إمرأه
حياء إمرأه
المشي ثم المشي ثم المشي..
وبعدها تخفيف أكل ..
نزلت على هالنظام خمسه كيلو بثلاث أسابيع ..

وبالتوفيق
دودا الأمورة
دودا الأمورة
خذي هذا لرجيم واتمنى تستفيدي منه وتنحفي
أول يوم لبن زبادي
ثاني يوم بطاطس مسلوق
ثالث يوم دجاج مشوي او مسلوق
رابع يوم برتقال
خامس يوم جزر

وهو رجيم الاخت رونة وكثير جربوه ونحفو عليه
ينزل 5 كيلوا في 5 ايام


تحيتي.......
ابنة القدس
ابنة القدس
سهل انك تنزلي هذا الوزن في فترة 3 اسابع
ابتعدي عن الأرز والخبز والحلويات والسكاكر
ركزي على الخضار المسلوقة
ركزي على اللحوم البيضاء مثل الدجاج والسمك وممكن ستيك
شرب لا يقل عن 2 لتر ماء باليوم
ابنة القدس
ابنة القدس
ساعدي نفسك أختي بشوربة الملفوف إذا تحبيها لأنه مش كل حدا يحبها
ابنة القدس
ابنة القدس
اختي
ابحثي عن ريجيم الكربوهيدرات للأخت نبض في النتدى فإنه ينقص 12 كيلو في 4 أسابيع خذي قد ما بدك منه
بالتوووووووووووووووووووووووووووووووووووفيق انشاءالله