ساعدووووني

عليك بالزبيب الاسود اليمني اغسليه وحطيه بالخلاط مع حليب دافي واشربيه وكمان التين المجفف

والتمر والله يسهل عليك وعلينا

عليكي بالتمر واللبن والله يشفيكي

الله يعطيكم الف عافيه اللي ردوا علي وياليت تفيدوني وين احصل الزبيب الاسود لاني والله طول اليوم وانا دايخه مع العلم اني اخذ حقن حديد بالوريد بس مافاد الى الان 0

الله يشفيج يا رب

عليج بالتمر

التمر واللحوم الحمراء والسبانخ والبروكلي كلها كويسه .. بس نصيحة لما تاخذين الحديد سواء كان
اقراص ولا بالوريد ولا حتى من الاكل العادي حاولي تشربين معه عصير برتقال او تاكلين اي نوع من الفاكهه
فيها فيتامين سي لانه يسهل امتصاص الحديد .. انا كنت اخذ حبوب الحديد واشرب معها كاس عصير برتقال
وبعدها اكل فلفل رومي احمر او اخضر علشان فيتامين سي ومره حسيت بالفرق .. والله يسهل عليك يارب