السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات ابي مساعدتكم وخبراتكم :cool:
انا مسويه رجيم :7_2_103v: والحمد لله نزلت كم كيلو بس المشكله اني دايم نفسي هافه على الاكل وودي اكل :09:
واقول لنفسي انثبري :hahaha: مافيه اكل لين يقرصج الجوع الى هنا انا اوكي
بس المشكله الاكبر مااااااااااااااااااااااااااااااجوع ابــــــــــــــــــــــــــدآ اكل لشهوة الاكل بس :icon33:
وتلاقيني ماسكه نفسي طول اليوم واخر اليوم اخبص :06:
والمشكله الثانيه اني الوزن اللي اخسره قبل باسبوع الحين انا قاعده اكسبه بيوم
يعني بديت احطم كل اللي سويته بشهرين :angry:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بيســان
•
الله يخليج فراوله لاتستجيبين لنداء النفس ترى والله بيصير صعب عليج تسوين رجيم مره ثاتيه خليج قويه ورددي انا بطله ومايهمني الاكل واكلي الشي اللي مايزيد الوزن مثل الخضروات او الفواكه الله يوفقج
balqis55
•
بيســان :
الله يخليج فراوله لاتستجيبين لنداء النفس ترى والله بيصير صعب عليج تسوين رجيم مره ثاتيه خليج قويه ورددي انا بطله ومايهمني الاكل واكلي الشي اللي مايزيد الوزن مثل الخضروات او الفواكه الله يوفقجالله يخليج فراوله لاتستجيبين لنداء النفس ترى والله بيصير صعب عليج تسوين رجيم مره ثاتيه خليج قويه...
شوفي ريجيم النقاط حلو مثلا لو هفت نفسك على تشيز برجر من ماك او كيت كات تقدرين تحسبين كم نقطه استهلكتي وبناء عليه
تكملين باقي يومك بالعدد الي مسموح لك من النقاط سوي بحث وبتلقينه واقريه بالتفصيل مره رااااااااائع
تكملين باقي يومك بالعدد الي مسموح لك من النقاط سوي بحث وبتلقينه واقريه بالتفصيل مره رااااااااائع
نصيحه انا نقصت 10 كيلو ورجعتها 15 كيلو ماصار عندي تحكم ماعاد اقدر اعمل رجيم والحين بديت للاسف من الصفر
الصفحة الأخيرة