اشجار التووت :

بس مو يوميا نو ثلاثه ايام وتوقفين ثلاثه ايام علشان تترككين فرصه للعضله تنبني من جديد لان لو سويتيها يوميآ بتتعود العضله عليها وتصير ماتجيب فايده هههههههه صار عندي خبر وقارتها في الطريقه الصحيحه للرياضه ترا والله جد وانا اسوي كذا لتمارين الجسم الاحظ فرق بس اليدين عجزت عنها

بس مو يوميا نو ثلاثه ايام وتوقفين ثلاثه ايام علشان تترككين فرصه للعضله تنبني من جديد لان لو...