ساعدوووووووني

هلا أختي ,, الله يكون في عونج ,, الواحد بسهوله يزيد وزنه بس كيف يشيلهم ,,
اسمعي في أكثر من ريجيم في المنتدى انا عجبني ريجيم ال 500 كالوري ,, احسه منظم و مقبول يعني ما يعذب ..
و استخدمي الشاي الأخضر وايد مفيد ,, و اهم شي العشا خليه خفيف مره او لا تتعشين أبد ,,
و الله يسهل عليج و علينا ان شاء الله

اتبعي ريجيم ال12 يوم في المنتدى ترى وايد زين :10_1_103v

نصيحتي لج اختي انج ما تتبعين نظام سريع
لان اللي يروح بسرحه يرد بسرعه.. وتعبج يروح ببلاش خاصة اذا كان وزنج قريب المثالي
من تجربتي الشخصيه
فان احسن الانظمه انظمه الدكتور طالب الشمري.. او السعرات الحراريه
لانها مدروسه و شبه نظام يومي للحياة... كاكاو شبس لحوم خبز منوع ومدروس وينقص
واسفه عالاطاله

شكرا اخواتي لمروركم
لا حرمت منكم
ان شاء الله ببدأ في احد الرجيمات