ساعدووووووووووني

مرحبا تفاحه والله ياأختي احنا عندنا نفس مشكلتك محنا قادرين نواصل على رجيم واحد الا تلاقينا كل يوم واحنا
على رجيم وننزل كم كيلو ثم نتركه ونرجع الدبل وعلى هالحاله بس انتي توكلي على الله وشدي حيلك
وقوي عزيمتك وانشاء الله بتوصلين لهدفك
وبالنسبه لاخصائية تغذيه ماأقدر افيدك كثير اللي انا جربت اخصائي تغذيه في مستشفى التأمينات بالرياض
الحقيقه هو كان جدااااااا ممتاز وكلامه مقنع قعد يهذر علي انا وزوجي حوالي الساعه عن اضرار السمنه
وايش لازم اسوي وشرحلي الحميه بالتفصيل الممل وقالي خلي المسأله تحدي بيني وبينك وكانت المراجعه
شهريه استمريت معاه فتره ونقص وزني 11 كيلو وبعدين اهملت وهبطت عزيمتي وتركته ولا عاد وريته رقعة
وجهي اتمنى اكون افدتك وآآآآآآآآآسفه عالاطاله

تفاحه خضراء

حبيبتي الله يعينك ويساعدك لكن بقدملك بعض النصايح

لعل وعسى تفيدك


اولا حطي في بالك انك بسن الشباب وودك تلبسين اشياء ممكن ماتقدرين تلبسنها بعدين

فاذا مانحفتي الحين متى اذا صرتي بالخمسين؟؟؟؟؟

صدقني حطي هذه الاشياء في مخيلتيك والله نفسك راح تنسد عن الاكل

وبعدين الاكل متعته موقته وقت ماتاكلين وبس لكن الرشاقه متعتها دايمه يكفي انك باي موضع تكونين واثقه من نفسك

فعلا لان في دراسات تقول ان اغلب المصابات من الفتيات بعدم الثقه بالنفس بدينات على النقيض من الرشيقات!!!


اول شي امنعي دخول الحلويات والشيبس والمشروبات الغازية والوجبات السريعه من بيتك

وحاولي تبتعدين قدر المكان عن المخلالات لانها تفتح النفس والاشياء الحامضه عموما

اشربي كاس ماء كبير قبل كل وجبه فهذا كفيل بسد شهيتك عن الاكل

مارسي نشاطات رياضيه لتلتهي عن الاكل

في الجمعات والزيارات حاولي تاكلين في البيت قبل الذهاب اليها كولي مثلا تفاحتين اوبرتقاله وتفاحه او نصف شمام

بحيث انها تشبعك وتسد شهيتك

ولا تسمعين لمن تقلك ياشيخيه كلي اتركي عنك الرجيم !!!!!خلي ارادتك اقوى من اي شي في الدنيا

وسوي تحدي مع نفسك انك تغلبينها مهما كان الاغراء اللي قدامها

والنتيجة ان شاء الله جسم منيكان ولا احلا.........

وبالنسبه لااخصاية التغذية انصحك بمريم بمستشفى دله اسلوبها مثير في الاقناع

اتمنى لك التوفيق غاليتي

تحياتي


اندومي


:26: :26:

السلام عليكم
اختي تفاحه في اخصائية تغذيه كويسه بالرياض بالمركز السعودي الصيني اسمها الدكتوره رندا
ومثل ماقالت الاخت اندومي بالشطه اسمها بيخرب ريجيمي :23: خخخخخخخخ اهم شي الاراده وانك تحطين اهداف عشان توصلين لها

تحياتي
:26:

اهلين اختي تفاحه حبيبتي كلنا نعاني نفس المعاناة ،،،،،،،،،،،، وصدقيني الصبر خير علاج

دائما فكري في النتايج اللي بتحصلينها بعد الصبر ،، انا مثلك احيانا احبط بس ارجع واقول من يبي شيء لازم يترك شيء والله يعينا واياك اختي ......


ترى الصوم بالمره ممتاز عباده وفي نفس الوقت تحسين انك ما تشتهين الأكل مره

وشرب المويه قبل كل وجبه بساعه يعني ما يخليك تاكلين مره


وانتي جالسه تاكلين تذكري دائما حديث الرسول صلى الله عليه وسلم بما معناه انك تخلين ثلث لطعام وثلث للشراب وثلث للنفس..........

ومثلا اذا كان عندك أطفال حاولي تلتهين نك تأكلينهم وكذا على شان ما احد يقولك كلي ويسجك......

مره من المرات تصدقين إني حلفت على نفسي حلف ....وفعلا نفع معاي كلما جيت آكل تذكرت حلفي...........

ولو مره ضعفتي وكلتي بعد الأكل بساعه اربي شاهي أخضر ..وامشي ساعه

هذا خلا صة تجربتي وصراعي مع الرشاقه أرجوااني ما طولت عليك ............وأرجوا إني أفدتك


أسأل الله العظيم أنه ينحف كل وحده تبي تنحف .............آمين



مع السلالالالالالالالالالالامه وبشرينا عن آخر أخبارك:26: :26:

أهلين ....

الهدبا
مشكورة ....
احنا مشكلتنا الاراااااااااادة



اندومي بالشطة
مشكووووووووورة ..
بصراحة كلامك جدا مقنع ...
وانا ياليتني اقدر امنع الحلويات من البيت ... لكن ما اقدر احرم خواتي
وحتى لو ماكان في البيت احيانا اقولهم انا اشتروا حلى عشان اكل معهم....
وبالنسبه لااخصائية التغذية مريم بمستشفى دله ... اول مرة اسمع فيها وانا مترددة كثير لاني رحت قبل لاخصائيتين تغذية وحدة في الحبيب و وحدة في مركزالتخصصي الطبي وما استفدت !!!!!! وتفشلت من اهلي .... وش رايك ...

Poison rose
مشكورة ...
وانا سمعت كثير عن الاخصائية رندا في المركز السعودي الصيني والكل يمدح فيها ياليتك تقولي لي عن اسلوبها وطريقتها في العلاج....


غوادي
مشكورة اختي ....
وفكرت كثير بالحلف .... لكن خفت وتراجعت ..


-----