ريـلاس
•
شو رايك بتبدي معي الدايت ونشجع بعض ابداي بالدايت اول كم يوم بدون رياضه لين يتعود جسمك ع التخفيف والدايت بنلتزم شوي شوي فيها!!
ذاك الليوم شفت دكتور اوز
يقول اللي عملهم مكتبي مثلك لازم كل ربع ساعه تقوم من الكرسي تاخذ لك لفه لو حول الطاوله وكل ساعتين تمشين عشر دقايق قال اللي تسوي كذا يومياً مافيه داعي تسوي تمارين رياضيه مع تخفيف الاكل طبعاً
يقول اللي عملهم مكتبي مثلك لازم كل ربع ساعه تقوم من الكرسي تاخذ لك لفه لو حول الطاوله وكل ساعتين تمشين عشر دقايق قال اللي تسوي كذا يومياً مافيه داعي تسوي تمارين رياضيه مع تخفيف الاكل طبعاً
الله يعينك ويرزقك الذريه الصالحه المصلحه
شوفي حبيبتي انا اقول لك على شي كنت اسويه ايام ما كنت ادرس بالجامعه كنت لمن اصحى الصباح افطر فطور صحي يعني بيض وسلطه وحليب قليل الدسم او جبنه لايت وسلطه وحليب مع توست او عيش اسمر بس كنت اكل لمن اشبع لاني معد اكل شي الا المغرب او العشا .....
وكنت لمن اداوم ما اخذ معي الا من 5 الى 10 ريال و في الغالب بتكون 5 ريال يعني حق مويه او شاي اخضر بدون سكر .. واصلا ما كنت اروح عند الكافتريات علشان ما اجوع واحاول اشغل نفسي اسولف مع صديقاتي ولا في المحاضره ....
و كنت اكثر الاحيان لمن ارجع البيت اناااام على طول لاني اكوون تعباااااااااانه حييل ولا افكر في الاكل ولا حاجه ..
واحانا اكل شي بسيط وكذا ....
يعني الخلاصه حاولي ما تاخذي معك فوس كثير علشان ما تشتري اكل وسوي ثلاجة شاي اخضر بالزنجبيل واشربيها في دوامك بدل القهوه و حاولي انك تقومي وتتحركي لو اشويه ...
شوفي حبيبتي انا اقول لك على شي كنت اسويه ايام ما كنت ادرس بالجامعه كنت لمن اصحى الصباح افطر فطور صحي يعني بيض وسلطه وحليب قليل الدسم او جبنه لايت وسلطه وحليب مع توست او عيش اسمر بس كنت اكل لمن اشبع لاني معد اكل شي الا المغرب او العشا .....
وكنت لمن اداوم ما اخذ معي الا من 5 الى 10 ريال و في الغالب بتكون 5 ريال يعني حق مويه او شاي اخضر بدون سكر .. واصلا ما كنت اروح عند الكافتريات علشان ما اجوع واحاول اشغل نفسي اسولف مع صديقاتي ولا في المحاضره ....
و كنت اكثر الاحيان لمن ارجع البيت اناااام على طول لاني اكوون تعباااااااااانه حييل ولا افكر في الاكل ولا حاجه ..
واحانا اكل شي بسيط وكذا ....
يعني الخلاصه حاولي ما تاخذي معك فوس كثير علشان ما تشتري اكل وسوي ثلاجة شاي اخضر بالزنجبيل واشربيها في دوامك بدل القهوه و حاولي انك تقومي وتتحركي لو اشويه ...
على فكره كنت احيانا اسوي خلطة الليمون والكمون والزنجبيل و اشربها على الريق و كانت تسد شهيتي مرررره
الصفحة الأخيرة