السلام عليكم
يا جماعه محتاجه مساعدتكو أنا طولي 162 ووزني 75
وبقالي 5 ايام تقريبا مش باكل وبعمل مجهود ومع ذلك حاسه ان ما فيش فرق
عايزه نظام يكون كويس وميكنش مطلوب فيه الرياضه بشكل أساسي بسبب ظروف دراستي
عايزه أنزل 15 كيلو:mad::mad:
أرجو الرررررررررررررد
ruby89 @ruby89
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
لمى3
•
اختى لاترهقي نفسك وكلي خضار مسلوق بكثره وسوي رياضه
Goodluck
•
الامتناع عن الاكل اكبر غلط في هذي الحاله ينتقل جسمك الى حالة المجاعه و يبدأ الجسم في تخزين الدهون ويبدا الجسم بتحليل العضلات لاستخدامها كوقود او طاقه للجسم وهذه الخاصيه خلقنا الله بها لكي يحافظ الجسم على الاستمراريه والحياة
خففي الاكل وحاولي على الاقل تمشي نص ساعه 3 مرات في الاسبوع
خففي الاكل وحاولي على الاقل تمشي نص ساعه 3 مرات في الاسبوع
ruby89
•
Goodluck :
الامتناع عن الاكل اكبر غلط في هذي الحاله ينتقل جسمك الى حالة المجاعه و يبدأ الجسم في تخزين الدهون ويبدا الجسم بتحليل العضلات لاستخدامها كوقود او طاقه للجسم وهذه الخاصيه خلقنا الله بها لكي يحافظ الجسم على الاستمراريه والحياة خففي الاكل وحاولي على الاقل تمشي نص ساعه 3 مرات في الاسبوعالامتناع عن الاكل اكبر غلط في هذي الحاله ينتقل جسمك الى حالة المجاعه و يبدأ الجسم في تخزين الدهون...
متشكرررررررررررره جدا على اهتمامكو وردكو
بس مشكلتي تنحصر في منطقه الظهر يوجد ترهلات بها
قولولي اعمل ايه؟
وعلى نظام غذائي يكون كويس ينزلني 15 كيلو:44::44:
بس مشكلتي تنحصر في منطقه الظهر يوجد ترهلات بها
قولولي اعمل ايه؟
وعلى نظام غذائي يكون كويس ينزلني 15 كيلو:44::44:
الصفحة الأخيرة