الله يوفقج يا اخت هدووبه

اذا عندج ارداف انا سمعت انه بذرة الكتان زينه لج يعني تنحفهم..
بسسسس ما جربتهاااااا...

بس انا اللي اعرفه..انه اذا عندج وزن زايد وين ما كان فان اتباعج للرجيم...
ينقص وزنج الزايد وبالتالي تنحف الاماكن الممتليه وين ماكانت

واللي عليج انتي وشطارتج بالرياضه والتماارين
لانها تنسق الجسم وتحرق الشحوووووم المتكدسه بالارداف او الصدر او البطن
<<<< بس ركزي بالتمااارين اللي انتي محتاجتها وهم لا تهملييييييين
التمارين الثانيه
عشان يطلع جسمج منسق ومرتب وحلووووووووووووو

فوصيتي لج
اتبعي رجيم صحي
الرياضه المشي
التمارين<< مع التركيز على التمارين اللي انتي محتاجتهاا(الارداف المؤخرة الخصر)
+ مايمنع تاخذين بعض العوامل المساعده
مثل بذرة الكتان
خلطه ام سلطان<< للكرش
الشاي الاخضر

حبيت اقولج انه اللي شجعتي اني اكتب<<< المكااان اللي انتي فيه
ادعييييييييلي ازوووووور المدينه....

اختي مثل ما قالت البريئة الرياضة اللي تركز على أماكن السمنه عندك أهم شي

مساء الخير اختي .... انا كتبت قبل هالمره امي كانت سمنتها

بالارداف والافخاذ وقريت عن بذره الكتان وسويتها لها

اطحني بذرة الكتان وكل يوم بالليل حطي ملعقه من البذره وكاس

ماي واشربيه مع البذر المطحون قبل تنامين ...

امي لها اسبوعين وبين عليها حيل حيل حتى قبل بالعبايه تبين

انها كبيرة الحين لا مشاء الله .....