يا بنات انا وزني دايما يتراوح بين 50و57 وطولي 159 :30:
المشكله اني نفسي ينزل اكثر من ال50 بس صعب جدا :06:
بلاضافه ان الارداف عندي كبيره بلنسبه لجسمي وصعب تنزل (امووووووووووووووووووووت وتنحف) :01:
وانا كسلاااااااانه واحب الاكل بلذات لمن اكون متوتره او طفشانه :23::o
على العموم اي نصيحه تخطر في بالكم لا تترددوا pleeeeeeeeeeeeeeeeease:44:
شكرا
:06:
warmhearted @warmhearted
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
fanar2
•
ما شاء الله عليك جسمك ما فيه ذاك الوزن اللي يحتاج ريجيم قاسي.
انت بس يبغالك تخفيف في الاكل ومشي حتى لو يوم بعد يوم. شوفي ريجيم الاخت jordan611 اكيد بيعجبك لانه نظام تخفيف ويصلح خصوصا للي ماعندهم ارادة.
اما بالنسبه للزوائد والارداف مالك غير تسوين مثل ماقالت احد الاخوات في المنتدى( الأنسه شوشو)
ترى اعرف وحدة تسوي مثلها وراحت الزوايد تماما بس الاخت اللي اعرفها كانت بدل الفكس تحط زيت
والله انها استفادت مرة وهي اللي قالت لي بنفسها.وبالتوفيق.
انت بس يبغالك تخفيف في الاكل ومشي حتى لو يوم بعد يوم. شوفي ريجيم الاخت jordan611 اكيد بيعجبك لانه نظام تخفيف ويصلح خصوصا للي ماعندهم ارادة.
اما بالنسبه للزوائد والارداف مالك غير تسوين مثل ماقالت احد الاخوات في المنتدى( الأنسه شوشو)
ترى اعرف وحدة تسوي مثلها وراحت الزوايد تماما بس الاخت اللي اعرفها كانت بدل الفكس تحط زيت
والله انها استفادت مرة وهي اللي قالت لي بنفسها.وبالتوفيق.
عزيزتي ورم هارتد..
شوفي بالنسبة لوزنك ماشاء الله ممتاز بس يبغالك رياضه عشان الارداف تروح او بمعنى اصح تتنسق...
امشي كثير او اعملي ايروبكس خاص للارداف وبعدها كل شيء حيصير تمام التمام ...وحاولي تترحكي لان عدم الحركه يسبب سوء في توزيع الدهون بالجسم بالاضافه الى بعض العوامل الوراثيه...
تحياتي اليك:26:
شوفي بالنسبة لوزنك ماشاء الله ممتاز بس يبغالك رياضه عشان الارداف تروح او بمعنى اصح تتنسق...
امشي كثير او اعملي ايروبكس خاص للارداف وبعدها كل شيء حيصير تمام التمام ...وحاولي تترحكي لان عدم الحركه يسبب سوء في توزيع الدهون بالجسم بالاضافه الى بعض العوامل الوراثيه...
تحياتي اليك:26:
اطلاله امل شكرا وماقلتي شي يزعل بلعكس
fanar2 كيف اوصل للحلول اللي دليتيني عليها (jordan611 و الانسه شوشو) ومشكوره من كل قلبي
ناي الفجر شكرا جزيلا
على فكره يابنات انا عندي ولد عمره 9 اشهر
fanar2 كيف اوصل للحلول اللي دليتيني عليها (jordan611 و الانسه شوشو) ومشكوره من كل قلبي
ناي الفجر شكرا جزيلا
على فكره يابنات انا عندي ولد عمره 9 اشهر
الصفحة الأخيرة
عزيزتي..
ماشاء الله عليك..
الله لا يضرك..
احمدي ربك على هالوزن..وطبيعي يكون نزول وزنك صعب لأنه اكثر من كذا يمكن تضرين نفسك...
واذا على الارداف سوي رياضه...بدون رجيم..فيه تمارين خاصه لتنحيف الارداف..
اتمنى اكون افدتك..
لا تزعلي من اسلوبي ياالغاليه...:27: :27:
لكن والله هذا اللي انصحك فيه...