تأثير ساعة تمرين على حياتك:
🙋♀️- قلبك أقوى..
فهي تنشط الدورة الدموية وبالتالي عضلة القلب تكون أقوى في ضخ الدم.
🙋♀️- خصرك أنحف..
تساعد على حرق الدهون المركزة في منطقة البطن.
🙋♀️- عضلاتك أفضل..
تنشيطها بشكل دوري ولمدة كافية تجعل عضلاتك قوية غير خاملة.
🙋♀️- وزنك أقل..
طبيعي سيقل وزنك مع ممارسة الرياضة بإرتفاع شدة تمرينك ومدته.
🙋♀️- لياقتك أعلى..
ستلاحظين أن القدرة على أداء نفس التمرين بعد مدة بسيطة أصبح أسهل.
🙋♀️- وقتك منظم..
تجعلك نشيطة طوال اليوم وتركيزك عالي مع طاقة إيجابية مستمرة.
🙋♀️- إنجازك للمهام أسرع..
أي مهمه ستنجزيها في وقت أقل فهي تساعدك على ترتيب الأفكار والأولويات والمهام الصعبة.
(بعد كل هذا لا تتخلي عن ساعة تمرين في يومك ونوعي في تمارينك حتى تكسري الملل والروتين)