سالفتي انا والماء ساعدوني

اول ماتصحين من النوم كاس .... ثم مع كل صلاة كاس ..ز وممكن قبل الوجبات كاس


طبعا ممكن تضعين ترمس صغير او كاسات مويه صحة جنب السجادة وجنب اللابتوب وممكن عند التلفزيون .. وبرضوا كل مادخلتي المطبخ اشربي كاس

جبت لك تقريبا اكثر الحالات اللي تساعد على شرب الماء

زيك مـــره ما اشرب مويه انجاز لو شربت كاستين باليوم

(( أستغفرالله..أستغفرالله..أستغفر الله))

انا مثلك بس حاولي
يعني اذا دخلتي المطبخ اشربي
او حطي ماء عند التلفزيون
ادعيلي ولك ان نشرب الماء بستمرار
حبيت اذكرك ان شرب الماء وانتي واقفة مكرورة
دعوتك

أشربي المـآء مع كل صلآه

والمآء شيء ضروري وتركه كم يوم يسبب أمرآض

لازم تجبرين نفسك عليها المويه مره مهمه لجميع وظايف الجسم موبس البشرة
تزيل السموم من الجسم والدم

ترى بعدين يتكون عندك حصا في المرارة ولا الكلى من قله المويه